建议|（体育）专家给糖尿病患者开出运动处方运动|方式|老年|处方|患者|原创

【建议|（体育）专家给糖尿病患者开出运动处方】新华社长沙11月9日电（采访人员帅才）近年来，糖尿病发病率升高，患者呈现年轻化的趋势。专家建议，糖尿病防治关口应该前移，对于已经患上糖尿病的患者，要科学诊断糖尿病发生的原因，采取饮食治疗、运动治疗、药物治疗等综合疗法。
中南大学衰老与老年疾病研究所所长、湘雅二医院老年内分泌科主任刘幼硕教授介绍，糖尿病患者要规律监测血糖，在饮食方面做到定时定量、清淡少盐。老年糖尿病患者要重视保证均衡营养和安全降糖，及时发现和处理低血糖。糖尿病患者要警惕长期饥饿、热量不足导致机体自身消耗，出现消瘦、抵抗力减弱的情况发生，适当增加瘦肉、鱼、牛奶、蛋清的摄入。
刘幼硕教授建议，预防糖尿病应注意“吃动平衡” ，在“管住嘴”的同时“迈开腿” 。有氧运动和抗阻力运动对于糖尿病患者而言是不错的选择。对于老年糖尿病患者而言，可以选择比较舒缓的运动方式，比如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、骑自行车和游泳等运动，可加强心血管系统功能，对血压和血脂的调节亦有一定的作用。糖尿病患者特别是老年患者运动应循序渐进，每天运动时间以30分钟为宜，不可采取过度剧烈的运动方式。
中南大学湘雅三医院老年病科副教授江凤林建议，冬季糖尿病患者尤其需要预防心脑血管疾病的发生，要注意防寒保暖，运动最好不要选在寒冷的清晨，避免受寒发生疾病。（完）