冬天可常吃的3种食物,清热降火,抗衰养颜,有助于全身排毒

各位趣友大家好 , 我是健养张医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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萝卜缨子中含有黄酮类物质、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、维生素E等 , 具有抗氧化作用 , 能缓解皮肤的衰老 , 促进血液循环 , 使皮肤细腻光滑 , 同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢 , 有美容养颜 , 减肥瘦身的功效 。 而且富含膳食纤维等营养物质 , 能健胃消食 , 降压减脂 , 好处多多 。
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冬天可常吃的3种食物,清热降火,抗衰养颜,有助于全身排毒】豆干是生活中常见的豆制品 , 它可以当休闲食品食用 , 也可以炒食或者制成凉拌菜;豆腐干是豆腐的再加工制品 , 咸香爽口 , 硬中带韧 , 久放不坏 , 吃起来口感质嫩非常好 。 它含有丰富的蛋白质 , 而且是很优质的蛋白质 , 能够利于肠道的吸收 , 经常吃豆干其实它的功效是很不错的 , 它可促进体内毒素排出 , 令肌肤重现白滑及光泽 , 对于促进我们人体的健康也是非常的有帮助的 。
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蒲笋是辽河下游营口盘锦等辽河岸边唯有的特产 , 它对环境要求特别高 , 只生长于环境优美 , 水域清澈的辽河两岸!笋的历史悠久 , 古代有诗“一箸脆思蒲菜嫩 , 满盘鲜忆鲤鱼香” , 就是形容蒲笋的 , 蒲菜不仅是美味佳蔬 , 而且是食疗良药 , 蒲笋营养价值很高 , 含有氨基酸对身体有着极大的好处 , 自身含有的膳食纤维 , 能促进大肠的蠕动 , 润肠道、排毒素 , 可帮助瘦身减肥 。 蒲笋中的铁元素也很丰富 , 能补血益气 , 适宜肤色没有光滑 , 失去红润的女性 。
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!