冬天毒素多,常吃3种食物,排出毒素,清理血管,滋补身体
【冬天毒素多,常吃3种食物,排出毒素,清理血管,滋补身体】各位趣友大家好 , 我是健养张医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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口感上 , 青瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上 , 它含有蛋白质、脂肪、糖类 , 多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分 。 尤其是青瓜中含有的纤维素 , 可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量 , 促进肠道蠕动 , 加速废物排泄 , 改善人体新陈代谢 。
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龙豆在我们的生活中是十分常见的 , 也是很重要的 , 因为它含有多种营养元素 , 对身体的健康是有很多好处的 , 被人们称为豆中之王 , 可以补钙还可以补气补血 , 非常适合夏季食用 , 它含有的丰富的膳食纤维 , 可以促进胃肠道的消化 , 可以有效地防止便秘 , 排毒润肠的效果非常好 , 毒素排出来 , 皮肤也会慢慢变好 , 还有降压降脂的功效 。
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油桃的营养价值高 , 富含维生素 , 有很高的食用价值 。 还能够补气养肾 , 油桃比桃子甜 , 营养也丰富一些 , 可以补充营养 , 增强抵抗力 。 一个油桃所含的维生素C , 几乎可以满足成人一天所需 , 维生素C不仅有助于身体吸收铁 , 而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要 , 不但能促进滋补肌肤 , 而且可以排毒消脂 。
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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