高血压最爱以下几类人，改掉3个坏习惯，或能助你平稳血压 _健康小知识

想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！
高血压、高血糖、高脂血症可以说是影响血管健康的三大杀手，其中高血压会导致血管壁压力过大，高血糖会导致血液粘度过高，而高脂血症会导致血液中垃圾增加，导致血管阻塞。这三种疾病的最大威胁可能会导致血管破裂，从而直接危害身体健康，甚至损害生命。

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高血糖、高脂血症是慢性疾病，发病周期相对较长，血管损伤主要是血管阻塞所致，高血压发病周期长或短，发病周期长或短，或情绪激动导致血压升高，这三种疾病也有本质上的区别。因此，与高血糖、高脂血症相比，高血压的出现需要我们更加警惕，只有这样，才能使生活更加安全。
为什么高血压更喜欢这样的人？
在正常情况下，我们的正常血压随年龄而略有波动，但舒张压一般保持在80至90之间，而收缩压稳定在120至140之间，这称为低血压，超过此范围称为高血压。而最喜欢的高血压患者之一是那些整天处于消极状态的人，因为这种人每天都会面临很大的压力，找不到发泄的出口，所以心态消极，情绪不稳定，很容易使脾气暴躁，导致血管速度加快，血管压力自然增加，这一次又一次受伤，导致血管越来越弱。

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改掉这些坏习惯
改掉第一个习惯、喝咖啡
随着文化的交流，咖啡已成为许多人最喜爱的饮料，可以说，熬夜加班是必要的。咖啡清爽的工作原理是通过提高血液循环速度来刺激血液循环，从而使全身细胞处于紧张状态，自然消除大部分睡眠，但如果经常依靠喝咖啡来提神，那么高血压自然会降临到你身上。

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改掉第二个坏习惯、重口味食物
我们这里所说的重味食品，主要是指高盐的食物。事实上，我们现在吃的大部分食物都是各种调味品的集合，很少真正品尝食物的原味，而盐是所有调味品中最重要的一种，盐中的钠可以说是高血压的关键，大量的摄入会导致我们体内钠盐和钾盐的平衡，导致血压升高。

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改掉第三个坏习惯、抽烟喝酒
吸烟和饮酒是我们从小就知道的两种有害习惯，但仍然有很多人一直在尝试和被困在其中。许多人只是知道吸烟会伤害他们的肺，喝酒会伤害他们的胃。事实上，他们都会损害血管健康。首先，饮酒会导致酒精深入血液，刺激血液循环，然后导致血压升高，甚至烟尘中的尼古丁等有害物质也会刺激血管，导致血管韧性下降，导致血压升高。

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营养师的观点：事实上，高血压的出现并不是一蹴而就的，更多的还是因为生活中的各种坏习惯，慢慢积累起来的，所以如果我们想要稳定血压，我们还是要从生活开始，首先戒掉吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，同时学会控制自己的情绪，从而减少对血管的损害，为我们的健康提供更多的保障。返回搜狐，查看更多