疯狂的减肥训练营：“只要不死在里面，都不是事儿”( 三 ) 中国新闻周刊

出生于2002年的章濛，从小到大都是“胖女孩” ，减肥前，她的体质指数（BMI）超过28 ，按标准属于肥胖。她管不住嘴，爱吃高糖高热量食物，尝试过跑步减肥，却总是不了了之。今年暑假，她的父母给她报名了广东佛山一家减肥训练营。减肥训练营可以提供一个他律的环境，这一特点也在营销中被放大。一些机构的短视频中，会显示教练跑到寝室喊学员起床，也有的教练“接到举报” ，深夜到寝室突击检查，发现学员在偷偷吃小龙虾和披萨。
【疯狂的减肥训练营：“只要不死在里面，都不是事儿”】“签约减重，无效退款” ，多家训练营都承诺学员在28天或30天内减掉体重的8％~10％，给学员卸下了心理压力，这也成为另一种常见的营销套路。阿磊分析说，他不建议大家迷信这类合同。这类合同有一个先决条件：不能违反减肥训练营的任何规定，比如不能请假、迟到、旷课、偷吃等，几乎很少人能做到。减肥训练营在与学员签了合同后，几乎都不会像前期承诺那样，真正做到无效退款。
多位业内人士提醒学员注意低价引流。顾西报名山东临沂的减肥训练营，便是被价格打动， “一个月只要2000多元，省钱，还能减肥，我就去了” 。阿磊指出，从运营成本来看，这类机构想要挣钱，大多会以牺牲学员训练、住宿、餐食的质量为代价。比如，一些机构只是简单改造租来的房间，可能都没有独立卫浴，餐食上给学员吃更便宜的水煮菜。阿磊在社交平台直言低价竞争乱象，一位同行留言， “价格战、过度虚假宣传，把行业做得乌烟瘴气” 。

北京顺义一家减肥训练营，一些学员在有氧训练厅训练。摄影/本刊记者杨智杰
科学性存疑
第二次参加减肥训练营时，顾西所在营地大概有四五十位学员，年纪最小的只有8岁，年纪大的有40多岁。大家胖瘦不一，最胖的学员390多斤，最瘦的只有120多斤。他们每天上午和下午各上一节1小时的燃脂有氧操，晚上还有一节动感单车课。她注意到，所有人都是一起上团课，教练只是提醒390斤的学员和8岁的孩子降低运动强度。
阿磊向《中国新闻周刊》分析说，大小体重的学员一起训练，如果团操的强度是体重100斤的学员能接受的程度， 200斤的学员就容易跟不上，或受伤。反之，团操节奏适合体重200斤左右的学员， 100斤的人就会训练不到位。但划分大小体重学员，意味着每节团课都要针对不同学员分两个班，占两个教室，配两组教练， “从成本看是不划算的，一些不规范的机构干脆就不做区分” 。《中国新闻周刊》咨询国内多家减肥训练营，只有一两家机构划分课表，其余都是所有人上大课。
减肥训练营到底能不能帮助减重？多位参加过训练营的学员和机构教练的答案是，可以。顾西第一次参加训练营， 50天瘦了40斤。
“大家去之前都不运动，突然进行高强度的运动，吃得又少，至少在前一两周，体重都会明显下降。 ”顾西对《中国新闻周刊》说。在训练营，早饭只有一瓶牛奶、一个鸡蛋，还有被切成6小瓣的苹果， “你只能拿一瓣，如果你减得比较好，就能拿两瓣” 。中午一荤两素，一份汤，其中一个素菜是拍黄瓜这类凉菜，还有一份分量不大的主食。顾西吃不饱。 “也没有人不让我们吃太多，但每天早上大家都要称体重，必须保证比前一天瘦，所以我也不会吃太多” 。顾西说。
一位不愿具名的减肥训练营教练告诉《中国新闻周刊》，目前国内大部分机构的课程都以有氧运动为主。因为不少机构和学员签约减重，保证一个月瘦二三十斤，一些人生活节奏比较快，平时没有那么多时间减肥，想立马见到效果。 “每天高强度有氧运动，比如跑步、跳操，再加上限制饮食，是可以实现这些承诺的。 ”