多喝热水能长寿？若经常在2个时间段喝水，长寿或会慢慢离你远去 _健康小知识

我们在日常生活中常说的一件事，就是多喝点热水，相信身边的人生病了，身体不舒服的时候，总会有人提醒我们要多喝点热水。多喝热水，这是一种嘲讽，也是一种变相的关心，不过有一点，我们要明白，多喝水对我们的身体有好处，但是我们要知道，如果说大家经常在下面这两个时间里喝水的话，那么有可能反而会伤害到我们的身体健康，那么哪两个时间是不是和喝水的呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧

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睡前一小时
有些人会养成在上床前先喝一杯水的习惯。事实上，睡前先喝点东西，对我们的身体没有什么益处。如果我们总是在睡觉前饮水，不仅会加重我们的肠胃负担，还会降低我们的睡眠质量，这是因为我们在晚上游泳的时候会产生想要去洗手间的冲动，所以在睡觉的时候喝。而且还会对我们的肾脏造成一定的伤害，因为晚上是我们的肾脏休息的时候，我们要工作，这样会影响到我们的肾脏，所以为了身体的健康，最好是在睡觉的时候不要喝水。

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【多喝热水能长寿？若经常在2个时间段喝水，长寿或会慢慢离你远去】餐后三十分钟
很多人都会在饭后喝一口水，然后喝一口水，大部分人都以为这是一种促进肠道蠕动的方法，但是事实却并非如此。如果我们在用餐时大量饮水，就会导致胃液的分泌减少，从而导致食物的消化和分解，特别是大量的进食，会对我们的肠胃造成一定的影响，导致我们的肠胃出现问题，因此，在饭后半个小时之内，尽量避免饮水。
那么为了健康长寿，我们在日常生活中，应该怎么做呢？

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补充营养：养护肾脏
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

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多喝水可以改善我们的血液循环，让我们的身体变得更好，但是如果我们不注意饮水的时候，随意的饮水，就会对我们的身体造成很大的影响，因此，我们要注意自己的饮水，在适当的时候饮用，让水对我们的身体有好处，而不是伤害到身体健康。

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