早餐变“毒餐”？医生提醒：不想甲状腺“烂如渣”，3种早餐早忌口 _健康小知识

据《中国全科医学》调查指出，甲状腺癌属于近年来全球范围，发病率增长最快的恶性肿瘤之一。虽然它的死亡率在癌症中较低，治愈率可达90%以上。但也不能因此小觑，对国民健康造成威胁。因此，日常要做好对甲状腺的预防和养护。

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案例：35岁的吴女士，是一家上市公司的销售经理。虽然她在事业上风生水起，可她的身体却出现了异样。
【早餐变“毒餐”？医生提醒：不想甲状腺“烂如渣”，3种早餐早忌口】一个月前，她感觉喉咙肿痛，浑身乏力。刚开始，以为是近期压力较多所致，就没多想。但渐渐的，不适感却愈演愈烈。就连脖颈两侧也出现了凹凸不平的肿块，经常干什么都提不起精神。
经过检查，被确诊为甲状腺癌。这让吴女士难以置信，平时一向很少生病，怎么会患上癌症呢？随后与医生交流后，才发现她患甲状腺癌与常吃的“早餐”有关。

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早餐变“毒餐”？医生提醒：不想胃“烂如渣” ， 3种早餐少往餐桌上摆
1.胡辣汤
原来，吴女士由于工作忙碌，早餐一般都是一碗胡辣汤解决。除了能满足味蕾，促进食欲外，还口感独特，但不宜食用频繁。
因为它添加了较多的胡椒分以及各种香料等。且具有强烈的刺激性，频繁摄入，会使胃肠道异常紊乱，还会损害甲状腺激素的内部分泌，对甲状腺不利。

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2.豆浆+油条
豆浆油条组合也一深受人们的喜爱，早上来一杯香醇的豆浆，暖胃还舒心。却要控制用量。
因为豆浆属大豆加工制成品，其中所含大量的棉子糖、水苏糖等寡糖成分，不易被人体吸收，而油条则富含大量油脂，会加重肠胃负担，阻碍甲状腺的平衡运转。

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3.咸菜+白粥
清晨一碗白粥配咸菜是很多人惯有的早餐搭配，虽然口感软糯，易下饭，却要控制用量。
因为咸菜中含有较多的食盐，频繁摄入，过咸的食物会对胃粘膜造成损伤，刺激结节生长，导致病情加重。

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想要使甲状腺保持稳定，可多做3件事
1.食疗营养

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2.情绪稳定
生活中，要避免出现一些压抑、焦躁、崩溃、易怒等不良情绪的出现。应及时释放个人压力，调整情绪变化，保持轻松愉悦的心情。长此以往，不但有助于改善内分泌异常，还能舒缓心情，促进多巴胺分泌，帮助毒素排出体外。
3.作息规律
日常，除了要保持饮食清淡以外，还要及时调整个人作息。拒绝熬夜对健康造成的损害，保持良好的作息习惯。每天早睡早起，不断坚持，不仅能保持精力充沛，还能提高自身的抵抗力，调节心肺功能，有益于身心健康。

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