早上1个钟头是养肝黄金期，坚持4种早餐，肝就会对你感恩戴德 _健康小知识

【早上1个钟头是养肝黄金期，坚持4种早餐，肝就会对你感恩戴德】中医认为，肝是用来贮存血液的，而肝是用来储存血液的。肝血不足，就会出现梦游的症状，肝脏最怕熬夜，要养肝，首先要养血，可以从早餐开始，多吃4种食物，增强肝脏的机能，使肝脏更加洁净。

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一、西兰花
西兰花含有丰富的膳食纤维，能有效地保护肝脏。早晨起来的时候，他的胃还没有恢复。西兰花能够促进肠道蠕动，增加精力。一个人睡了很久，第二天就会变得暴躁，而肝脏也会在11点到2点之间得到休息。如果长时间失眠，会引起肝火旺盛，久而久之，就会出现气血亏虚、头发暗淡、脸色不好、精力不足等问题。
二、鸡蛋
要想肝脏健康，每天早上都要吃鸡蛋。我们每天都要吃不洁的食物，不洁的空气，以及一些不良的生活习惯，都会导致体内的毒素积累。肝脏是人体的排泄器官，如果长期如此，会造成肝脏负担过重，从而出现肝病。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等，可以促进肝脏代谢，预防肝病。

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稀苷
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
四、苹果

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早上多吃一些苹果，对肝有好处。我们每天早晨起来就能吃到苹果。苹果不仅可以缓解饥饿，有助于肝脏排除毒素，而且每天都会使你的肝脏变得更加健康。早晨是肝脏的关键。肝是血液储存、储存和解毒的关键器官。在解毒的时候，肝脏要进行血液的循环，将身体里的毒素排出，然后再产生新的血液。长时间的熬夜会让身体里的有害物质不能及时排出，从而引发肝功能紊乱。返回搜狐，查看更多
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