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所以跑步时 ， 一定要掌握正确的跑步姿势 ， 保持头肩稳定 ， 腰部自然直立 ， 大腿用力前摆而不是上抬 ， 落地时尽量后脚跟先着地 ， 慢慢将冲击力过渡到前足 ， 这样可以让足弓部位减少一部分冲击力 ， 可以保护我们的脚踝 。
了解了这些跑步注意事项 ， 掌握了这些跑步小技巧 ， 相信你一定可以通过跑步 ， 更快地瘦身成功 。

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