易怒、口苦口臭、脸色暗黄，或是肝有问题！这食物有助于保护肝脏脂肪肝|肝癌|口臭

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久坐不动、熬夜、喝酒、重油重盐的不良饮食习惯和生活习惯使我们肝脏承受了“巨大压力” ，导致患有脂肪肝的人群越来越多。

脂肪肝是一种不痛不痒的疾病，只有在体检时才能被发现，偏胖的人群最容易患上脂肪肝
脂肪肝会使我们肝细胞受到损伤，导致肝脏对胆红素的摄取、结合、排泄功能降低，使血液中非胆红素增加，出现一系列肝损伤的症状。
脂肪肝长期不重视，肝癌风险也会升高
俗话说：“肝脏不好，未老先倒”

肝脏是我们身体最重要的代谢器官。可以把我们吃下去的脂肪、碳水化合物、蛋白质等分解成能量，释放到血液中，并且可以把这些多余的食物转化为肝糖原储存在肝脏，等身体需要时，肝脏会使肝糖原水解为身体供能。
不仅如此，肝脏还是“解毒大师” ，可以帮助我们清除体内的毒素，代谢掉药物残留的垃圾，维持身体的平衡。

患有脂肪肝的人虽不痒不痛，但它会导致肝脏损伤，使转氨酶增高。
如果未能及时发现并有效干预脂肪肝，肝脏会逐渐形成纤维化，进一步发展成肝硬化、肝癌和肝功能衰竭。

研究表明，脂肪肝还有可能呈跳跃式发展。一项回顾性数据分析显示， 16%的肝癌是由单纯性非酒精性脂肪肝转变而来
想要预防肝癌发展，就要抓住逆转黄金期——肝纤维化期。
抓住肝损伤可逆时期，积极保肝、护肝
肝炎、脂肪肝、肝纤维化阶段还是可逆的，如果进展到肝硬化的阶段，就不可逆了。
因此发生肝损伤后，要积极保肝、护肝，避免进展到不可挽救的阶段。

肝脏具有代谢、分泌胆汁、排泄、解毒、免疫、凝血等诸多功能，各种疾病与肝脏有着千丝万缕的关联，中医上也有着“百病从肝治”的说法。
养肝、护肝，首先要做的就是控制饮食热量，防止热量摄入过多引起肝内脂肪堆积。

其次，要改善不良生活习惯，戒烟戒酒、规律锻炼，保持心平气和是保肝、护肝的基础。
养肝四化
①生活规律化：吃饭定时定量，定时起床睡觉；
②运动坚持化：坚持运动，工作繁忙的人充分利用好碎片化的时间做运动；
③饮食科学化：足量吃蔬菜水果，少吃脂肪肉食，多吃五谷杂粮；
④心态平和化：保持精神愉悦。
此外，家中发霉的食物含有的黄曲霉素（致癌物），很可能会给肝脏带来极大的伤害，也要避免食用！

【易怒、口苦口臭、脸色暗黄，或是肝有问题！这食物有助于保护肝脏】最后，最重要的还是我们要积极针对肝脏进行抗氧化、抗纤维化、降脂，将肝脏损伤尽快地逆转回去！