紫薯|要想长寿，一定要泻肝火：5大妙方能泻火疏肝！山药|冻龄|衰老|营养膳食

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在生活中，当一个人经常发脾气时，人们常常说这个人“肝火太盛” ，如果你注意观察，一个人一旦发怒，那真是“脸红脖子粗” ，这是因为“肝在志为怒” ，从而在我们的身体里引起一系列的变化。
“怒”作为一种不良的情志反应，对人体的影响主要是使肝气上逆。进而引起肝阳上亢，甚至肝风内动，故说：“怒伤肝” 。
因为肝本来就已经是阳中之阳了，若阳气太盛，就过分了，这阳气一太盛，人就急跟易怒。
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中医认为， “气为百病之长， ”一个经常生气而且常常暴怒的人，就会给身体的脏腑造成不良的影响，其中，肝受的损伤最大，因为肝属木，喜条达疏泄，不喜欢压抑。
肝本身还有藏血和调节全身血量的功能，当肝血随怒气上升时，血液就到达头部，严重者引起脑溢血等急病，即使不引起这样的急病，长期如此，也会让肝阴受损，阴阳失衡，肝火过炽，必将烧枯竭，所以说，气怒伤肝，人易患病。
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因此，一个人想要长寿，就要先泻肝火，一方面要保持一种好的心情，以一种好的心态对待生活中的不如意，要知道，人生不如意十之八九。另外，还要注意平时学习一些泻肝火的方法，不妨经常来用下面的穴位养生法。
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穴位养生法
1、每天坚持按揉、叩打胆经上的风池、肩井、风市穴。
具体方法：按揉双侧风池穴5分钟，按揉颈双侧胆经，从风池至肩井， 3分钟，用掌或者拳眼叩打双侧肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。
2、敲打膻中穴
对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。
膻中穴位置：在前正中线上，两乳头连线的中点。
敲打膻中穴，因为膻中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，我们经常敲打膻中穴，能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了，气血循环就好了。
3、每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪，不拘时间，每穴3分钟
太冲：位于足面，在大拇趾和次趾之间，向脚背方向两手指横纹处，即两个手指宽度的洼陷处。
鱼际：位于大拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
太溪：内踝高点与跟腱之间凹陷处。
具体方法：早起先按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟，晩睡前用热水泡脚，然后依次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每次每穴3分钟，再加按肺经上的尺泽穴。
4、坚持每天晩上睡觉前，用热水泡脚10分钟
每晩睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡至小腿肚以上，然后开始从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，然后点按承山3分钟，最后按揉双腿侧的三阴交，向骨缘内侧点揉5分钟。
【紫薯|要想长寿，一定要泻肝火：5大妙方能泻火疏肝！】5、蝴蝶式，很好的拉通肝经
要想肝气调达，我们除了保持一个好心态，常做穴位养生按摩以及饮食上多吃绿色蔬菜，起居有时外，每天按揉肝经是非常必要的！