冬天|冬天吃了这一绿一白，肺肾补全了！平民补品别错过！( 二 )

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>木耳百合炒白果黑木耳（干） 10克鲜百合 80克、白果 150克胡萝卜 80克、芹菜 50克姜 10克、盐 2克、油适量1.黑木耳泡发洗净2.胡萝卜削皮切断，芹菜洗净切断，鲜百合掰瓣，冲洗干净，姜剁碎3.炒锅放入油，炒香姜末，放入胡萝卜和黑木耳爆炒一下。4.再放入百合、白果翻炒，放少许水，盖上盖子焖一会儿。5.最后放入芹菜和食盐，炒熟即可。

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>白果炒时蔬西兰花半个、口蘑 7个甜豆一把、白果 6个生姜、蔬果粉、盐、油适量1.白果用刀背拍裂去壳。2.锅里烧水焯煮，焯煮的时间要长才能去白果的苦味。3.蔬菜洗洗切切。4.锅里加少许盐和橄榄油焯熟西兰花和甜豆。5.锅里烧热油，炒香姜末，放入口蘑煸炒6.然后放西兰花甜豆和白果翻炒。7.加入盐和蔬果粉调味即可。

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>白果虫草花藕汤虫草花少许、白果 8颗藕一段、红枣、桂圆 8颗1.食材洗净，同清水，入锅～2.急火煮沸后，改小火慢熬2小时～3.没有放任何调味料的，食物本身的色泽，甜美，就是一种淳朴的美味～

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>白果银耳羹白果 50克、干银耳一朵干百合 18克、红枣 10个黄冰糖 80克1.银耳提前一小时左右泡发,撕小朵2.百合提前浸泡10分钟左右,红枣对半切开去除中间枣核,清洗干净3.材料倒入砂锅中,加入适量清水,盖上锅盖，大火烧开后转小火,煮至银耳出胶4.加入冰糖，煮至冰糖融化就可以了