如何辨别肝是否有异味？“一闻一看”或知道，养肝3部曲请收好！ _健康小知识

由于肝脏没有疼痛和疼痛，所以被称为“安静的羔羊” 。因此，许多人忽视了肝脏的健康，当肝脏发展到一定阶段时，才发现为时已晚。随着人们的生活水平越来越高，越来越注重健康，但是我们忽略了自己的肝脏。现在有不少人患有肝病，主要是由于不良的生活习惯，肝细胞受到损伤，导致体内毒素积累，导致肝脏出现病变。

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你每天的作息习惯如何产生？假如你的生活中出现了“过度” ，你的肝将“变质” 。
1、用眼过度
“肝主目，肝主血气……” ，肝负责储存血液，而肝的血液，也会滋养眼睛等器官。经常使用电脑，看手机，看电视，看书等等，都会对肝脏造成伤害。因此，在日常生活中过度使用眼睛，会损害肝脏。

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2、熬夜过度
夜里睡觉，对肝脏有害，众所周知，人到了夜晚，肝脏就会复原，只有在睡眠中，才能完全恢复。因此，熬夜会导致肝功能不能得到及时的恢复，加重肝脏的负担，同时也会损害肝血，导致体内的毒素堆积，从而损害肝脏。

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3、酗酒
酒精是由肝脏排出的，长期饮酒会降低肝脏的解毒能力，加重肝脏的负担。慢性肝损害，可导致肝功能紊乱，如酒精肝。

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【如何辨别肝是否有异味？“一闻一看”或知道，养肝3部曲请收好！】长期的不良生活习惯会损伤肝，怎样辨别肝是否有问题， “一闻”“一看”就能辨别出“变质”的肝，并做出相应的调整。
嗅一嗅
肝脏受损，肝脏排毒功能降低，体内的毒素不能及时的排出， “堆积如山” ，形成了大量的氨气，这些氨气是不可能扩散出去的，一旦再往上，就会从嘴里喷出来，让人作呕。

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一瞧那色泽，就知道他的嘴唇发黑
肝损伤后，肝脏功能下降，新陈代谢能力下降，体内毒素不能及时排出，造成气滞血瘀。假如血液不能流到嘴唇，嘴唇就会发黑发麻，由于缺血而发黑。
如果你有以上两种症状，一定要注意肝的养护，这是一个“三部曲” ，学会了，肝好，身体也会给你好的！
第一：保持良好的生活方式，营养均衡

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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
第二个要点：多喝水

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肝喜温热，因此为了维持肝的健康，可以在明天多喝热水，这样可以补充身体的水分，促进血液循环，促进新陈代谢，排出体内的毒素和废物，减轻肝脏的负担，有利于养肝护肝。