脾湿吃什么好 _健康小知识

脾是重要的淋巴器官，脾位于左季肋区胃底与膈之间。脾湿可分为寒湿和湿热。以纳呆、腹胀、便溏、身重为主要表现的寒湿证候。以腹胀、纳呆、发热、身重、便溏不爽为主要表现的湿热证。那么，患有脾湿应该怎么吃呢？下面就一起来看看，脾湿吃什么好。

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1、谷类
五谷类食物富含多种人体所需氨基酸、维生素等，经常吃五谷食物，比如八宝粥、豆制品等都对脾胃很有好处。
2、蔬菜
蔬菜类像山药、油菜等，鱼类如海鲈鱼等，健脾益胃，适合长期食用。
3、山药
【脾湿吃什么好】患有脾湿的人可以适量吃山药。山药性平、味甘，具有健脾补肾的功效，还能补心气不足，所以脾湿的人可以适量的吃一些。

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4、薏仁
患有脾湿的人可以适量吃薏仁。薏仁能利水渗湿，可以用于治疗体内湿邪过多引起的疾病，所以脾湿的人可以适量的吃一些薏仁。
5、红豆
患有脾湿的人可以适量吃红豆。红豆有很好的利水、消肿、健脾胃、补心等功效。
脾湿注意事项
1、饮食有规律
一日三餐养成习惯，若一日三餐没有按时吃，会对脾胃有很大的伤害，它会导致脾胃功能的紊乱，长治以往就会让脾胃失和。

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2、适量运动
每天坚持适量的运动，出微汗，可以促进气血运行，使湿气排出体外。注意腹部保暖，避免久住湿地。
3、养好良好的习惯
保持规律作息，按时休息，避免熬夜，保持心情舒畅。