最好不要进行超负荷运动 ， 以免发生意外 ， 推荐做一些中老年人喜闻乐见的保健运动 ， 比如散步、广场舞、太极拳 。
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运动需要循序渐进
总有一些朋友心血来潮就会突然运动一下 ， 结果不仅身体酸痛还会出现头晕、恶心等不良症状 ， 这就是运动没有循序渐进所导致的 。
如果没有运动基础 ， 一下子开展运动 ， 身体会接受不了这个运动强度产生负面影响 。
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所以任何运动都要讲究循序渐进 ， 看身体接受程度 ， 适度增减运动量 ， 才能保护我们运动不受伤害 。
【手机一万步不等于运动一万步，科学运动，要注意这几点】希望大家都能通过运动收获健康的身体 。
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