咖啡（咖啡含有咖啡因 ， 可以提神醒脑 ， 抑制食欲 。 但要注意不要过量饮用 ， 以免影响睡眠）；

生姜粉（生姜粉可以增加胃肠蠕动 ， 促进消化 ， 减少饥饿感 ， 可以在饭前或饭中适量添加生姜粉）；
醋（醋可以降低餐后血糖和胰岛素水平 ， 减缓食物消化速度 ， 增加饱腹感 ， 可以在吃饭时蘸些醋或用醋制成调味汁）；

柠檬汁（柠檬汁富含维生素C ， 能够增加饱腹感 ， 同时味道酸爽也能提升食欲控制效果 ， 可以在饭前或饭中喝一杯柠檬水）；
西柚（西柚富含纤维和水分 ， 能够增加饱腹感 ， 并且具有低热量 ， 可以作为水果或果汁的一部分食用） 。


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