想要长寿|寿命“短”的男人，经常有4个共性，想要长寿，最好一个都不占( 二 )

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相关调查发现，如果一个人每天久坐时间，超过11小时；
那么，在未来三年内，死亡的风险会增加40%！
另外，经常久坐的人，即使会参加体育锻炼，也无法弥补久坐时间过长，给身体带来的负面影响。
改善措施：
1、适当活动

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工作的时候，最好给自己设个闹钟，过每过一个小时或者半个小时站起身来走动一下。
比如，有意识地起来去接一杯水，去洗手间等。
也可以利用午休时间，去办公室外面透透风。
2、放松运动

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起身站直，双手放在身后扣牢，尽量让肩胛肌肉最大限度靠近。
保持10秒钟，放松，在重复做5-10次。
如此做，能帮助放松肩部、腰部紧张的肌肉。
共性四：欲望过盛

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夫精者，生之本也。
男人如果纵.欲太过，除了伤肾精，对其他脏腑也会有所损害。
自古以来，就有200多位君王，其平均寿命只有40岁左右，很重要的一个因素，就是过度纵.欲所致。
改善措施：
1、适当禁“欲”

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短期的禁Y，会让身体有一个缓冲期，使身体前期造成的损伤，有一定的休息空间。
另外，让男人更加懂得养精蓄锐的重要性，自然惜“精”如命，不再乱来。
2、科学行“事”

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科学实验证实：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。
也就是，30多岁的人，其生活的频率，应该是3*9=27，即20天7次；
40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；
以此类推......
男人想要健康更长寿，要有3个伴：
1、茶相伴

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喝茶，是我国传统的养生方式之一。
两餐之间，喝上一杯养生茶，可以排除体内毒素，有助于身体健康。
2、书相伴

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人的大脑和神经系统，从20岁就开始下降，到了40岁，神经细胞数量减少会加快，人的记忆力、协调性及大脑功能都会有影响。
俗话说：活到老、学到老、用到老。
要不停地用脑，才可延缓大脑衰老、提高记忆力及自身认知能力。
另外，有研究发现，与经常读书的人相比，从不读书的人，其认知功能衰退的风险会增加3.7倍！
3、乐相伴

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笑，能调动人体53块肌肉，共能做出5000多个表情。
研究发现，经常开怀大笑，能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。
所以，日常多乐观，常欢笑，对男人的健康长寿至关重要！