吃什么控制皮肤出油 _健康小知识

皮肤出油一开始可能只是皮脂腺分泌比较旺盛，随着出油量稍微多一点，毛细血孔被堵塞，粉刺就会一颗颗的冒出来，一不小心就开始发炎，于是粉刺变成青春痘，如果有没有妥善照顾，老是忍不住手痒去挤，疤痕就会越来越多。那么，在日常生活中，吃什么能控制皮肤出油呢？下面就一起来看看吧。

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1、海带
海带中含有丰富的矿物质，可以抑制皮肤油脂分泌，经常吃海带还可以让血液当中的酸碱度得到调节，避免皮肤出现太多的油脂。
2、水果蔬菜
吃含维生素丰富的水果和蔬菜，比如草莓、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等等。蔬菜富含纤维素，能够彻底清楚皮肤里的油脂。

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3、柑橘类
柑橘类水果像橘子、柠檬等含有维生素C ，有着神奇的解毒功效，可以清除皮肤里的油分。
4、莲子心
莲子心性寒、味苦，主要功效为清热，常用来治疗面部滋生的痘痘。
5、绿豆
绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。
油性皮肤注意事项
1、化妆
油性皮肤化妆不宜过浓，以免“妆粉”渗入皮肤，留下瘢痕。

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2、皮肤问题
【吃什么控制皮肤出油】当面部出现感染、痤疮等问题时，要及早治疗，以免病情加重，损害扩大，以致愈后留下瘢痕及色素沉着。
3、饮食
以清淡为宜，多吃蔬菜、水果，多喝水，以保持大便通畅，改变皮肤的油腻粗糙感。少吃油腻食物甜食和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂的分泌。
4、注意休息
保持充足的睡眠，避免疲劳、熬夜、忧虑等。