洗澡时的这些习惯，正在慢慢侵害你的健康，早了解早预防 _健康小知识

洗澡是每天都要做的事情，尤其是进入炎热的夏季，很可能每天洗好几次。可是你真的会洗澡吗？虽说这是生活中的小事，但很多人都做错了，而且严重的还会影响健康。可能大家会觉得意外，毕竟洗澡是如此常见的事情，初衷也是为了干净健康。

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确实，每个人都有喜欢的洗澡方式和习惯，也正是如此才会危及到健康。希望接下来介绍的“坏习惯” ，你都幸运的避免，因为健康都隐藏在细节中。
洗澡时的这些习惯，正在慢慢侵害你的健康
1、吃饱后洗澡
饥饿的状态下不宜洗澡，大家都知道，很容易出现头晕，甚至昏倒的情况。于是每次洗澡前，都会先吃饱饭，以为这样就能避免晕倒。但事实上，吃的太饱去洗澡，并不是好事。因为吃饱后洗澡很容易出现呕吐，这是因为肠胃蠕动导致的。
最好的方式，应该在吃饱后的半个小时去洗澡。而且吃饭后，建议做简单的运动，哪怕是简单的走动也好。目的是为了加快食物的消化，可以避免消化不良的现象发生。

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2、时间过长
很多人觉得洗澡是一种享受，于是就会花大量的时间，甚至长达一两个小时。只想说，洗澡的时间越长，皮肤受损的程度越严重，而且体内消化的能量越多，出现晕倒的概率更大。试想一下，皮肤角质层被水“泡”的太久，表面的屏障也会消失不见。
所以洗澡的时间不宜过长，夏天的冲凉建议20分钟以内；冬天泡澡的话，也建议稳定在30分钟左右。时间太久，出现头晕胸闷的概率越大，着实不利于健康。对了，洗澡水温要多加注意，过凉或过烫都影响健康。

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3、用力“搓灰”
北方人洗澡有个习惯，那就是用力“搓灰” ，而且很大力。在他们眼中，洗澡不搓灰，等于白洗，这是一种文化，也是一种习惯。但是用力揉搓皮肤的话，很容易造成伤害，尤其是对角质层的伤害很大。
简单的搓灰可以接受，力度过大就要避免，毕竟皮肤很娇嫩，很容易搓伤。建议选择温和的沐浴产品，可以有效保护皮肤。就连搓澡巾也要选择柔软质地，降低对皮肤的伤害。

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其实这些洗澡习惯很多人都在做，只是他们并没有意识到会损害健康。希望从此以后，大家都能养成正确的洗澡习惯。对了，洗淋浴时，请记得不要抬起头洗脸，这个动作是极其危险的。而且淋浴头出来的水，里面含很多细菌成分，对皮肤不好。

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洗澡的正确方式，应该先从洗脸开始，然后再清洗身体，最后一步是洗头发。虽说最终目的是为了“打造”清洁舒适的自己，但是步骤真的很重要，因为先洗脸的话，可以避免细菌及脏东西进入毛孔。

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