发黄|晚上是养肝好时候,晚餐若常吃这3种食物,肝脏会感谢你( 二 )
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晚餐可以常吃这3种食物,减肥的同时肝脏会感谢你1、地瓜地瓜和萝卜一样有很强烈的饱腹感。地瓜的脂肪含量特别低,热量也特别低,拥有大量的纤维素和各种维生素。平常多吃地瓜能让人体保持健康状态,补充铁、钾等微量元素。在晚餐时吃地瓜不仅不容易饿,还不会让身体摄入过多热量,这就为减肥提供了一个捷径,保护肝脏的同时让人更快的瘦下去。
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2、常喝苦茶喝水是一种很好的养生方式,不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而保护肝脏,适合喝药食两用的花草茶,如:金银花,菊花,决明子,牛蒡根调理肝脏,效果尤为明显。
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金银花:润肠道,缓解便秘,预防肝气不通;决明子:促进代谢肝脏中的有害物质,预防肝脏中堆积较多的垃圾;牛蒡根:有助帮助温补肝组织,增强肝脏代谢、合成等功能;桂花:缓解口腔中的异味,尤其是肝功能下降引起的口腔问题;菊花:辅助肝脏清热解毒,降低肝火。
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