普拉提|90后韩国女孩酷爱健身，自律才是关键，前凸后翘真迷人

导语：喜欢健身的人，他们有一种气质，从人群当中我们能明显的感觉出来，他们日常的一个生活是非常自律的，其实有很多人呢，他们碍于自己生活的压力忙碌，所以说没有时间去进行一个自我身材塑造，但是如果你有这一个时间的话，健身运动能带给我们很多惊喜建设能让我们充满活力，还塑造一个有型的身材。

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今天我们来介绍一位美女，而她非常的漂亮，因为她已经健身多年了，她是来自韩国的一位普拉提运动的教练。我们知道有很多人他们的先天性的条件和生产并不是那么好，但是在经过了一个周期的健身运动之后，我们发现他们有很大的变化，这位美女以前的她也是一名普通的上班族，因为身体上的一些变化让她觉得越来越不健康，所以说她走进了健身运动的行列。

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其实我们知道这位美女，她和我们日常生活当中的很多人是相似的，总有一天她会意识到自己的身体非常胖，她不需要再这样坚持下去，她要改变自己，所以说当我们想着改变自己的时候，我们下一个决心就会越来越棒，这位美女，她就是靠着健身运动，将自己塑造的越来越完美，一开始进入训练谁也觉得非常累，但是如果我们长期以往的坚持下去，会发现我们少了运动是非常的不舒服的，因为运动能带给我们很多惊喜。

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在日复一日的训练当中，她坚持了一年一年的时间，她不仅仅收获了一个好的身材，还让她的力量越来越大，因为健身房里的一些运动，让她觉得女生也应该从事力量训练，所以它保持着自己的身材非常好，因为体脂率得到了控制。

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那目前的她是一名普拉提的健身教练，可以说她从运动当中改变了自己，而拥有了一个前凸后翘的身材，让她看起来是有20多岁的一个青春面孔，其实我们每一位女人都想拥有这样健康的姿态，只要我们下定决心，我们也会拥有一个好的身材。

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近几年的普拉提运动是非常受网红喜爱的，因为她们不仅进行了一个自我身材的塑造，又能满足他们的虚荣心，比如说她们会拍一个照片发到网上，其实我们如果坚持这一项运动，就会发现它的优点是非常多的，比如说它能燃烧我们的脂肪针对我们，而身体上某一处的赘肉进行一个打造，让我们的身材越来越好，而且它能缓解我们情绪上的压力，让我们变的平静温和。

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今天我们来分享三个普拉提动作入门吧。
1、仰卧运动

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仰卧举腿，是我们普拉提动作当中一块非常瘦腿的动作，这要求我们上半身躺在一张垫上，腿部进行一个与身体呈90度的角度来进行下放，来回反复的过程，我们的身体上的一些部位会被打造出来。
2、站姿提拉

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当我们站着的时候，我们的脚是踩住拉力器的时候是往上提拉的过程，等我们反复来回拉的过程当中，我们的胳膊会渐渐的瘦下来，这项运动也非常的，希望大家能够得到大家的热爱。