血液垃圾多？别愁！常吃点天然“血管清道夫”，疏通血管防堵塞随着人的年龄增长

随着人的年龄增长，血管里的“脏东西”也会越积越多，如果不经常清理的话，人体内的各种物质的代谢物就会损坏血管，让血管变脆变硬，形成斑块。时间一长斑块就会脱落，形成血栓，血管里的血栓越多，血管越堵，血管堵到一定程度，就会发生栓塞，引发各种心血管疾病，甚至发生猝死。因此我们只有经常清除血液里的垃圾，才能确保我们的血管健康。那么具体该怎么办呢？饮食调理是首选，这里老C就介绍一些天然的“血管清道夫” ，帮你疏通血管防堵塞！

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1、黑枸杞
黑枸杞可以改善三高，软化血管，清除血管垃圾使血管清洁，能很好的预防心血管疾病，含有大量的花青素，常喝可以使人显年轻，改善人体机能，使人变健康。

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2、杜仲茶
杜仲茶是植物杜仲的叶为原料，经传统茶叶加工及中药饮片加工方法制作而成的健康饮品，品味微苦而回甜上口。常饮有益健康，睡前喝一杯保健价值极高，无任何副作用，饮用方便。杜仲茶，能调节血压，恢复血管弹性，保护心脑。杜仲茶5—15克， 85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。

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3、海带
海带含碘较高的食物，含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。可以将海带泡发后，制成凉拌海带丝。体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

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4、核桃
现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。对人体有益。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

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5、山药
山药自古被视为廉价补虚佳品，可作主食又可做蔬菜，其本身含有的多巴胺可以扩张血管，还可以改善血液循环，这是山药最大的功效。山药能防治心血管系统脂肪沉淀，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积。

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6、亚麻籽油
亚麻籽油含有α-亚麻酸，能对大脑提供大量的营养，同时，也能将体内的流动性脂肪酸排出体外，减少血管壁的垃圾残留，保持血液畅通。亚麻籽油可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。

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7、燕麦
燕麦里面含有多酚类抗氧化物质，能到抗菌抗炎，防止血栓的形成， β-葡聚糖则能降低坏胆固醇的存在，因此，平时不妨多吃点燕麦哦。平时经常饮用绿茶，能将它的茶多酚发挥重要作用，帮身体提高抗氧化能力，缓解血液高凝，降血脂，软化动脉血管。