【环球时报综合报道】与英国谚语“一日一苹果 ， 医生远离我”不同 ， 研究发现 ， 在达到标准摄入量之后 ， 人每天多吃一个苹果 ， 一年会长胖近5公斤 。
文章图片
【苹果吃多了也胖？最新研究：每天多吃一个苹果，一年会长胖近5公斤】据英国《每日邮报》报道 ， 一项最新研究发现 ， 当人们每日摄入的卡路里超过标准摄入量时 ， 无论吃多么“低卡路里”的食物 ， 都会变胖 。
文章图片
通常而言 ， 男性每日标准摄入量为2500卡路里 ， 女性2000卡路里 。
文章图片
英国营养学会伦敦分会主席索菲·梅德林表示：“人们其实很容易超量摄入 ， 哪怕只有50-100卡路里 ， 也会导致体重增加 。 ”也就是说 ， 无论是一杯咖啡、一块饼干 ， 还是仅仅一个苹果 ， 都会造成人们越来越胖 。
文章图片
研究数据显示 ， 人类每多摄入3500卡路里 ， 就会造成体重增加1磅（约合0.5公斤） 。
文章图片
以苹果为例 ， 一个苹果的热量约为95卡路里 ， 如果每天都多吃一个苹果 ， 一年下来就会增重10磅 。
文章图片
不过 ， 研究人员也表示 ， 这种变化因人而异 ， 并非每次吃东西时 ， 体重都会线性地增加 。 总而言之 ， 应保持良好的饮食习惯 ， 最好不要暴饮暴食 。 （吕克）
文章图片
- 【优利士】这个季节喝羊奶，好处太多了 ！
- 免费招募松牙、缺牙市民，不拔不种，助力畅吃排骨、螃蟹
- 猪肉|膀胱肿瘤不手术，只吃中药行不行？
- 秋季上火喉咙痛，吃对水果很重要！
- 常吃7种食物，或有助保护胃粘膜，建议转发收藏
- 医生：想要远离高血压，尽量少吃这5物，千万莫大意
- 支气管哮喘吃什么|支气管哮喘吃什么？这几种食物可以多吃
- 长肉“快”的7大主食，想减肥的尽量少吃
- 常常吃点葡萄干，可能收成5个好处，但每次食用要适量，不妨看看
- 红薯的吃法及贮藏