戒糖戒奶茶一年，皮肤的变化有多大？ _健康小知识

天气越来越冷，一杯热乎乎的奶茶捧在手里，喝一口身心满足。
但长期喝奶茶的确会让人“变丑” 。
近日，云南一网友戒糖1年后，惊喜发现皮肤和状态有变化。
一年前，她脸上冒痘，皮肤暗淡；一年后，整个人状态年轻了不少，皮肤透亮有光泽。
【戒糖戒奶茶一年，皮肤的变化有多大？】她称这一年中，不吃添加糖和加工食物，如蛋糕、奶茶等。在饮食方面营养搭配均衡，包括各类瓜果蔬菜蛋白质，她解释说：米饭、面食、水果，这些天然含糖的正常吃，但特别甜的水果不吃，代糖也不碰。
也有网友评论称：
之前停了1个多月没喝一杯奶茶，回家休息，每天规律一日三餐，不熬夜，在家里每天见到家人和朋友都是简单快乐开心，瘦了6-7斤，每天状态很好身体也是感觉轻松的。
据研究显示，糖化确实与皮肤衰老有关。体内糖化终末产物AGEs会导致很多皮肤问题，如破坏胶原蛋白，加速皮肤老化等等。

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但养成好体质、好皮肤，绝不仅仅是不吃糖这么简单，这些说自己戒糖后状态变好的网友，还有一个共同的特征，就是作息规律、三餐营养均衡。
健康最重要的是心理上的轻松和生理上的平衡。
有时候，实在想来口甜食，也不是不行，大部分美食，只要“适量”都不会对健康造成负面影响。

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