肉夹馍和汉堡相比 , 也并没有大家想的那么健康 , 一个美味可口的肉夹馍 , 热量要在500大卡以上 , 甚至超过了一顿午餐的合适热量 , 脂肪含量极高!为了保留好的口感 , 肉夹馍当中会放置50克左右的猪肉 , 尤其是肥肉 。 脂肪含量超过40%以上 , 吃多了会增加患心脑血管疾病风险 。
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2.凉皮
夏季天气炎热 , 很多人的胃口都会大减 , 但有一样食物却是夏季人们的最爱 , 那就是凉皮 。
凉皮冰冰凉凉的 , 口感可以提升人的食欲 , 所以凉皮是夏季很多人的最爱 。
很多人都觉得凉皮是一种凉性食物 , 热量不会很高 , 但这种想法是非常错误的!凉皮是由面制作出来的 , 而且经过反复的揉搓沉淀 , 它的热量比米饭还要高 。 如果经常吃凉皮 , 体重肯定会上涨 , 所以 , 千万不要被它的外表所蒙蔽 。
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3.鸡蛋灌饼
很多人会在上班途中看到各式各样卖早餐的摊位 , 有包子、馅饼 , 也有鸡蛋灌饼 。
一个鸡蛋灌饼就能够让人早上吃的饱饱的 , 有面食 , 有鸡蛋还有蔬菜 , 也可根据自己的喜欢搭配不同的食材 , 但是鸡蛋灌饼在制作的时候需要用到一些油 , 属于糖油混合物 , 所以不建议大家多吃鸡蛋灌饼 。
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4.饺子
【长肉“快”的7大主食,想减肥的尽量少吃】在北方 , 过年或者是过节最受欢迎的主食就是饺子 , 很多发现只要家里一包饺子 , 饭量就会提升很多 。
一盘饺子相当于两个馒头的热量 , 对于很多爱吃饺子的朋友来说 , 饺子吃得多了 , 身体也会容易长胖 。 另外 , 饺子里面有肉馅还有面粉 , 面粉很容易转化为体内的脂肪 , 所以大家想要减肥的话 , 尽量少吃饺子 。
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5.生煎包
生煎包是一种特别有名的地方小吃 , 许多人甚至都会慕名而去尝一尝这种包子的味道 。 我们不得不承认生煎包的味道特别好 , 但同样 , 这种包子的热量也特别高 。
至于为什么这种包子的热量高 , 只要咬上一口就知道了 。 因为咬上一口之后 , 里面满满的热油和热汤就会充满整个口腔 , 而这些热油和热汤正是热量的来源 。
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6.米线
各种口味的米线 , 螺蛳粉 , 酸辣粉 , 米粉等 , 热量也非常高 , 制作时需要放入大量的食用油 , 也会添加各种配料一碗 , 米线的热量大约在750大卡左右 , 相当于三碗米饭 。 所以 , 经常吃米线也会让腹部的赘肉越变越多 。
另外 , 米线中添加的各种调味料和胶质物质也会影响身体健康 , 不利于肠道消化和吸收 。
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7.方便面
方便面 , 又被人们称快餐面 , 很多人经常会因为工作繁忙而选择方便面作为主食食用 。 但吃方便面往往也容易引发肥胖问题 , 方便面是油炸制成的 , 其中含有大量的脂肪和淀粉 。
此外 , 方便面的调味袋中还含有一些各种调味品和大量的油 , 在吃的过程中 , 它会吸收大量的卡路里进入体内 , 饮食结构往往不平衡 , 容易导致肥胖的情况出现 。
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