5种有助于抗衰老的食物，爱美的女性不妨多吃，建议转发收藏 _健康小知识

最近在网上看到一个讨论帖：吃猪皮，到底能不能抗衰老？
网友讨论的特别热烈，因为大家对它有不同的看法：
赞成派：猪皮的营养丰富，尤其是胶原蛋白的含量极高，经常使用可以使皮肤更加有弹性，起到延缓衰老的效果。
【5种有助于抗衰老的食物，爱美的女性不妨多吃，建议转发收藏】反对派：猪皮中的脂肪含量和胆固醇含量很高，吃多了反而对身体不好，很容易出现“三高”问题。

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这样看来，猪皮有一定抗衰老的作用，但是要学会健康的食用，这才是重点。不仅烹饪方法要简单，而且要把猪皮里面的油脂刮干净。对了，每天食用猪皮的量也要控制，千万不要吃的太多，避免物极必反的事情出现。
想要抗衰老，这些食物要多吃
第一种：核桃
说起核桃，大家会最先想到它补脑健脑的功效。但其实，核桃还有美容和抗衰老的作用，因为里面含有丰富的蛋白质、维生素和锌元素，既能补钙，又能消除皮肤的黑色素。
尤其是那些经常长斑，皮肤比较黝黑的女性朋友，更应该养成多吃核桃的习惯。补脑健脑的同时，还能使皮肤变得白皙，一举多得。

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第二种：牛油果
一直以来，牛油果都有着“森林奶油”的美誉，绝对是水果中的佳品。单从营养价值来说，就甩出很多水果几条街，里面含有多种对皮肤很有好处的营养物质。不仅能减少色斑和皱纹的生长，而且还能保持肌肤的弹性，延缓衰老的速度。
除了日常当做水果食用之外，还可以把牛油果做成面膜，享受天然的护肤成分。摘下面膜的那一刻，皮肤光滑又细嫩，效果肉眼可见。

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第三种：红枣
不想老的太快，那就养成每天吃三个红枣的习惯。众所周知：红枣有美容养颜和补气血的作用，但想要满足这一效果，就需要日复一日的坚持。红枣中的铁元素含量极高，是最平价且有效的补血佳品。
长期坚持食用，会发现气色有很明显的变化，原本苍老白皙的皮肤，也会变得更加红润有光泽。

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第四种：蜂蜜
体内的毒素太多，也会使女性显得更苍老，尤其是脸上的斑点特别多。想必大家都听过“内调外养”这个词，想要整个人的皮肤状态和精神状态更好，就需要做到“肠无渣” ，只有体内无渣、无毒素才可以。
蜂蜜有润肠通便的效果，可以促进肠胃的蠕动和代谢，把体内的脏东西都代谢出来。如此一来，身体内里就会变得特别干净，外在的皮肤也会变得更通透。

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第五种：黄瓜
蔬果一体的黄瓜，对女性朋友来说特别友好。不仅营养价值特别高，而且热量很低，大部分都是水分，若是每天都能坚持吃一根黄瓜，既能满足给身体补水的需求，又能补充这些营养物质，增加身体抗氧化的能力。
再不济，也可以把黄瓜切片或者榨汁，自制成面膜使用，有补水、舒缓的作用。里面的黄瓜酶和维生素E成分，对皮肤特别有好处。

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写在最后：特别相信那句话：没有丑女人，只有懒女人！所以，养成好的饮食习惯，才是保养自己，延缓衰老的最好方式。