生活中抗衰老的小秘诀，别犹豫，安排起来吧 _健康小知识

流逝的不仅仅是时间，还有美丽的容颜。衰老，是人生旅途中，必经的一个过程，任谁都逃不过。只不过，总会有那么几个人，她们虽然年龄在不断老去，但她们的样子，好像没有太大变化。

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若是身边有这样的女性朋友，相信大家都会特别羡慕，而且还会不辞劳苦的像她们请教。大家的想法很简单，无非就是想要留住年轻，能够和这些被时光遗忘的“美人”一样，永远都守着漂亮的容貌。
其实，想要让自己看起来年轻，除了化妆品之外，还要很多小秘诀呢。尤其是在生活中，想要年轻没有那么难，只要合理的安排时间，不管是作息还是运动，亦或者是饮食，多管齐下之后，都能实现这一心愿。

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生活中抗衰老的小秘诀，别犹豫，安排起来吧
1、补充营养
那些看起来年轻的女性，她们特别注重营养补充，尤其是维生素和矿物质的补充。不同的维生素，对身体和皮肤有不同的效果，像维生素E有抗氧化的作用；维生素C有美白滋养的作用。
而矿物质一样，只有身体内的营养充足，才能维持身体机能平衡。可以通过食物摄取，也可以通过女士专用的营养品补充，只要确保每天补充的营养足够就可以。

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2、定时吃饭
人是铁，饭是钢这句话，相信大家都有听过，但为何总是做不到呢？很多女性表示：少吃饭，才能维持好身材，才能让自己看起来更纤瘦。但其实，少吃饭只会使自己身体机能更差，至于纤瘦，也仅限于表面而已。
真正的年轻，一定是建立在健康的基础上，让自己看起来阳光和精神。所以，要定时吃饭，只有这样才能补充能量。不然的话，只会让自己看起来营养不良，衰老的速度可能更快。

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3、沐浴阳光
在很多女性看来，阳光是抗衰老路上的大忌，因为长期被阳光照射，很容易滋生斑点。可事实上，只要防晒方式到位，完全可以很好的保护皮肤。而且多沐浴阳光，对身体特别有好处。
上午时分，光照还不是特别强烈，涂好防晒霜，佩戴好防晒装备后，完全可以坐在有阳光的地方。仅需半个小时，就会让人神清气爽，因为太阳照在身上，也会产生很多微量元素呢。

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4、坚持锻炼
生命重在运动，仔细观察身边的那些女性，会发现她们都有坚持运动的习惯。哪怕到了50岁，也会坚持做力所能及的有氧运动，从来没有想过放弃。其实运动的好处，不仅仅是强身健体这么简单。
运动，可以加速身体的代谢，当体内的垃圾都被排出之后，整个人的状态也会更显年轻。再有就是，运动能使人快乐，尤其是大汗淋漓的过程，别提有多开心。

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【生活中抗衰老的小秘诀，别犹豫，安排起来吧】写在最后：想要留住年轻，自然要付出一些“代价” 。只不过，这些所谓的代价，其实特别容易完成，希望所有爱美的女性，都能赶紧行动起来。