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5、核桃核桃健脑，及时补充大脑营养，恢复大脑记忆效果，延缓脑细胞衰老速度。

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6、新鲜的果蔬新鲜果蔬，不但含有丰富的维生素C，提高身体免疫力，很多果蔬还含有抗氧化物质成分，可以更好的对抗自由基，延缓男性衰老速度。

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除了饮食上注意以外，注意养成良好的心态，不焦虑，不压抑，善于沟通，适量运动，戒烟酒，减少熬夜，饮食清淡，衰老并不可怕，养成这些好习惯，健康最重要。老不老又何妨？你说呢？

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