手指甲|不论男女，手指甲有竖纹多吃它，补钙补气血，晚上不失眠

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不论男女，手指甲有“竖纹”多吃它，补钙补气血，晚上不失眠
接下来就为大家介绍产生竖纹的原因以及一些可以缓解治疗的食物膳食。中国人”以食为天”，从吃的入手是绝对不会有错的。

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第一，指甲有竖纹，甲色暗淡无光，这是因为体内缺少钙质，且长期缺少钙质与营养不良，会使得指甲上的竖纹更加明显。缓解此种症状，可以通过以下美味可口的膳食搭配。

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（一）、油焖大虾。将基围虾清理干净后备用，油锅预热，将基围虾放入油锅中煎焖至虾壳脆香，最后出锅撒上胡椒粉、孜然粉、香辣粉即可享用。

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（二）、牛奶羹。牛奶羹采用纯牛奶最佳，将鸡蛋去蛋黄，将蛋清打入牛奶，搅拌均匀，滤去泡沫，最后加入少许白糖上锅蒸熟即可。

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（三）、小葱拌豆腐。将嫩豆腐切碎，加入盐、香油等调味品与小葱段拌匀即可。

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（四）、核桃豆浆。将核桃仁与黄豆放入豆浆机中，榨煮成汁即可，可以加入少许白糖。
补充钙质，可以多吃虾类、奶制品、豆制品。

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第二，指甲有竖纹，颜色偏白，且月牙状较小，这也与人体内的气血有关，气血不足，也会导致指甲出现竖纹。气血不足，最容易补，多吃“黑色”、“红色”的食物。

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（一）、黑米黑豆粥。将黑豆泡发，与黑米一起煮至熟烂即可。

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（二）、红枣枸杞茶。红枣去核备用，将红枣、枸杞放入杯中用沸水冲泡，焖五分钟后即可饮用。
（三）、木耳母鸡汤。将母鸡处理干净后焯水，放入炖锅中小火煨炖至母鸡熟烂，母鸡煨炖至熟烂后加入枸杞、黑木耳，待至熟烂后可以饮汤吃肉吃木耳。
（四）、芝麻豆浆糊。将芝麻与大豆一起放入豆浆机中一起打煮成糊，此处芝麻加入的量比较多。

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第三，手指竖纹得出现，也与神经心情有关，长期得神经紧绷、失眠多梦，也会造成手指甲竖纹得出现，可以常吃以下的食物。

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（一）、猪心菠菜汤。将猪心切丝，与切断的菠菜同煮至熟烂即可，每次烧煮一顿的量即可，不要搁置过久。

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（二）、蜂蜜水。每天睡前一杯六十度冲泡的蜂蜜水。

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（三）、牛奶煮燕麦。将即食燕麦先用沸水煮至软烂，再加入牛奶，小火再煮两至三分钟即可。
（四）、红枣莲子汤。去核的红枣与莲子、红糖一起炖煮，炖煮至莲子熟烂即可食用。
【 手指甲|不论男女，手指甲有竖纹多吃它，补钙补气血，晚上不失眠】指甲竖纹的出现不容忽视，小问题不重视，就会演变成大问题，千里之堤溃于蚁穴这个道理用在我们的健康上，也是一样的道理，关注自己的身体，从一片小小的指甲开始！