p越南女老师，大长腿搭配迷人曲线，再把臀部训练给到你

随着我们对身材的管理越来越重视，拥有好身材的女生也越来越多，而且拥有完美身材的小姐姐也不仅限于专业从事健身工作人员，各行各业的人都可能拥有完美的身材，的确拥有一个完美身材的女生会让她无论走到哪里，或者从事什么职业，都会成为众人关注的焦点。

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今天要介绍的这位健身达人来自于越南，是一位90后女孩，目前她的职业是一位小学老师，老师给人的感觉通常是一种和蔼可亲，严厉慈祥的感觉，可这位女老师却完全颠覆了我们对老师的认知。

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她与我们想象中的老师形象完全不同，饱满的翘臀将身体曲线呈现的淋漓尽致，尤其是她酷爱穿长裙，将她的好身材全部突显出来，气质优雅大方，让小朋友们倍感亲切。

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而生活中的她也因为她的好身材拥有了众多兼职，除了是一名老师外，还是一位健身模特，健身补剂推广大使以及拍摄健身教程的健身教练，健身中的她一袭紧身衣，将她的好身材展现的淋漓尽致，散发着女性身材特有性感喝魅力，而走进教室就是气质温婉的女老师。【 p越南女老师，大长腿搭配迷人曲线，再把臀部训练给到你】

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不得不承认拥有一个好身材完全适合任何风格，完全是一个女神级别的老师，而网友也表示，好想去上她的课，可惜是一位小学老师。

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当然每一个拥有好身材的女生都不是天生丽质，而是靠后天不断努力和坚持换来的，工作之余她最大的爱好就是健身，几乎每天都会如健身房打卡，就这样一坚持就是几年的时间。

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健身是这世上少有的公平事情，你努力多少，就会收获多少回报，这句话在她身上是最好的证明，如今她的身材非常好看，纤细的腰身，挺翘的臀部，优美的背部线条和紧致的皮肤，让她走到哪里都会成为众人的焦点。

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对于国内偏向于传统审美的人，可能并不喜欢这样的身材，同样也会对她身上的“训练痕迹”所折服，话又说回来，其实Paul觉得女生的身材并不应该用“瘦”来衡量，最美最撩人的身材还是要丰满性感，“微胖女生”最具吸引力。

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她在训练中对臀部的训练尤为重视，几乎每周都会进行3爱以上的臀部训练，而也正是这样的付出也让她拥有了如今饱满挺翘的蜜桃臀，将身体曲线变得更加迷人和性感。

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对于我们而言也是一样，女性因为缺少雄性激素的原因，想要看出训练痕迹非常困难，而多重视臀部训练无疑是塑造身材最快的“捷径”，臀部肌肉生长在身体后面中间的位置，臀部的饱满程度直接影响着身体曲线。

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这也是为什么很多女性健身爱好者重视臀部训练的原因，那么接下来教练Paul就为大家带来一组臀部的训练动作，可以帮助我们塑造完美臀型，让身体看起来曲线更强，看起来更加性感迷人，凸显女性魅力。动作示范：仰卧臀桥摆腿：身体采用仰卧位，一条腿大腿小腿呈90°，另一条腿抬起伸直，保持核心收紧，身体稳定，腰椎曲度不要出现变化臀部发力将髋向上抬起，同时抬起的那条腿腿向前提膝。