大重量|26岁健美冠军，小腿突发意外，体脂太低是“原罪”

说起健身，每个人都希望通过健身拥有一副傲人的身材，肌肉围度大，体脂率低则是每个男生的理想目标。在健身界中，清晰的肌肉线条往往代表着练得到位，特别是看到清晰血管的时候，这是非常迷人的，代表着低体脂。

文章插图
今天要介绍的这位小哥斯塔姆，作为2015届的健美冠军，就在最近却因为这暴露的血管让自己产生一些遗憾。原来这位小哥经常在社交平台上展示自己的肌肉，除了拥有比较强壮的身材之外，他的特征也非常明显，那就是拥有极低体脂率的血管线条，甚至在网上也有很多粉丝纷纷评论，这就是自己追求的目标。

文章插图
但是最近，斯塔姆却因为小腿静脉破裂而要接受治疗，原本他的计划是休息两个月便可以重新训练，但事实上由于伤情严重，他不得不休息一年以上。起因就在一次洗浴时，斯塔姆从浴室中便看到了一点血液喷薄而出，仔细定睛一看，原来是小腿静脉已经出现了裂痕，但他对这件事情并没有在意。只是简单做了处理之后又继续进行健身训练，利用大重量，致使身体一次又一次地承受各种极限。

文章插图
在三个月过去了，他的小腿疼痛情况加剧，因此最后才不得不去医院进行伤口检查。作为一位健美运动员，斯塔姆的训练相当硬核，每周都需要完成250公斤的硬拉，175公斤的卧推和200公斤的深蹲，这三大项训练也让他的身材变得越来越好。但是如今躺在病床上的他，却也只能看着以前的照片，陷入沉思，可谓一个不折不扣的大胖子了。

文章插图
尽管斯塔姆没有公开自己的伤情原因，但是体脂率低却成了网友热议的话题。那么体脂真的是越低越好吗？事实上对于减肥人士，许多人都已经明白体脂率越低身材便会更加匀称协调，好看有美感。

文章插图
通常而言，普通健身爱好者的体脂都会控制在12%-15%，女性健身爱好者则会保持在15%-20%的区间。在这个相对安全的区间里，一般不会发生太大的健身事故，但是对于追求极限的运动员而言，3%-5%的体脂率是他们真正狂热迷恋的，但是要知道脂肪越低，代表身体器官所承受的风险越高，毕竟脂肪需要保护身体器官，同时还有增强免疫系统润泽皮肤等作用。

文章插图
因此脂肪的重要性不言而喻，只是处在减肥期间，人们会自然的将脂肪当成假想敌，希望消灭它而后快。但是如果你的目标仅仅是减肥，也请将脂肪控制在10%以上，这样就可以了，你觉得体脂率太低对身体有害吗？欢迎留言评论。
【 大重量|26岁健美冠军，小腿突发意外，体脂太低是“原罪”】

文章插图