我们经常听到 ， 为了健康长寿 ， 应该注意合理科学的作息习惯 ， 这里面就有一条 ， 充足而规律的睡眠时间 。
但实际上 ， 很多老年人不但不存在有睡眠不足 ， 反倒有一种嗜睡、多睡的现象 ， 因为年纪大了毕竟精神有限 。
而老年人刚好又有足够的时间休息 ， 于是 ， 很多老人只要感到有点倦意就躺下睡觉 。
这样无克制的睡觉 ， 其实也是对身体阳气的一种损伤 ， 会减弱阳气的生发能力 ， 从而削弱生机 ， 显然是对健康长寿很不利的 。
总而言之 ， 每个人都希望能够健康长寿 ， 但上述6个方面 ， 您做得怎么样呢？