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很多朋友喜欢把“晒干”的各种果干当作零食，认为和吃水果没什么区别！其实，水果在晒干的过程中，仅仅流失的是水分，糖分并没有减少！注意：这里指的还是用新鲜水果晒制而成的。

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还有果干，其实都是用糖水腌制后再晒干的，这样味道果干吃起来和吃糖没有什么区别！所以，看似果干和水果都一样，其实果干的糖分含量更高！也是“增肥”的食物中最厉害的一种！

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【 长膘|宁愿大口吃肉，建议也要少吃这4类食物，全是长膘的“增肥剂”】以上就是今天和大家分享的内容，其实，喜欢吃沙拉的朋友，可以选择低脂、低糖的；喜欢喝酸奶的朋友，建议喝纯酸奶，这样营养更高，热量还低！如果这篇文章对你有帮助，请你转发一下，让更多的朋友知道！最后，感谢你的观看，谢谢！

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