长期弹古琴对手指有益吗？学古琴要多久？ _健康小知识

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我们经常说弹古琴对身体好，这是不争的事实。因为经常练习古琴可以改善肩周炎、颈椎疼痛。毕竟人体的各个器官都在手上一一对应，经常按摩手指尖的神经末梢，就相当于在给身体的各个器官做按摩。当我们弹古琴时，手指直接接触到琴弦，并且弹奏古琴的演奏技法就是双手不停地在琴弦上来回摩擦。所以弹古琴完全就是在给身体的各个器官做按摩，当然就对身体健康有益。
不仅是弹琴，即使是光听古琴曲也是有助于身体健康的。古代的琴弦大都是丝弦，而丝弦在演奏时会发出一种低频音。人耳很难捕捉到这种低频音，但是身体却可以感受得到。这种低频音对身体中的各个器官都能起到调养的作用，所以弹古琴的人大多都长寿。正是因为古琴曲常听有宁心静气的效果，而人的心情与情绪常处在一个相对平和稳定的状态中自然有助于健康。

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并且弹古琴会把手养得很好看，手指会变得纤细。因为古琴的指法都很优美，长期弹琴会让手形和指法动作变得优美。但琴友们也无须担心自己的手指是否适合弹古琴，因为古琴对手形没有什么特别的要求，有没有指甲都可以尝试。唯一要注意的是，弹古琴这类弦乐器，手指不可避免地要受些折磨。
练琴前期手指会起泡，红肿，掉皮，这都是非常正常的情况。时间久了以后手指会长出茧子，然后按压琴弦时就没那么疼了。同时指甲也容易磨秃，但这是在每天练琴好几个小时的情况下才会这样。所以每次练琴的时间控制在两个小时就差不多了，再久指甲会受不了。

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同时指甲的健康程度也决定了出音的效果，所以弹古琴需要比较坚韧的指甲，这就要求弹琴者在平时也要注意健康饮食。富含蛋白质和钙的食物可以保持指甲健康、促进指甲的生长。除此之外，保养古琴也可减轻指甲的磨损。
初学古琴者往往会因为左手还没有掌握放松要领，所以容易用力按弦，这样会加重指甲的磨损程度。但是既然选择了弹古琴，那么就要做好指甲会受到损伤的思想准备。特别是古琴的许多指法都是半肉半甲的弹法，所以指甲需要保养。

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除了各指指甲的长度，指甲的坚硬程度也是弹出好琴音的必要条件之一。古琴演奏者的指甲厚实有力是最好的。对于指甲单薄较软的练习者，定期护理指甲非常重要。不要啃咬指甲，也不要轻易刮伤指甲。要知道古琴演奏者留有一手漂亮合格的指甲也是重中之重。
通常来说，指甲的保养方法有两种：
1、在《与古斋琴谱》中记载了坚护指甲法。用生姜、白芨各一半，切片后下锅熬煮，等到汤汁呈黏稠状，蘸涂在指甲上，时间久了指甲便逐渐坚硬有力。
2.购买假指甲，或者去美甲店做美甲。这个方法逐渐流行，属于较为实用的方法。

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