减肉|减肉最狠的5大粗粮,它排名第1,每天早上吃一些,大肚腩没有了
要说一年四季当中什么时候跟更容易减肥,那一定就是现在了,夏天可是个减肥的好季节,毕竟出汗量特别大,只要稍微运动一下就会大汗淋漓的,这样体重也就下降得快,所以,想有细胳膊细腿可以露的话,那就得坚持减肥才行了,但是,一说到减肥,很多女性就会采用节食的方式来减肥,而这种方法是非常不好、不健康的,对肠胃特别不利,到时候体重减轻了,却得了胃病可不好。
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减肥的方式有很多,若你是控制不住嘴巴又懒得运动的话,那阳仔建议你可以吃粗粮,因为粗粮的饱腹感极强,还高纤维低脂肪,是不会吃胖的,像玉米、紫薯、南瓜、土豆和燕麦都属于粗粮,但是在这些粗粮当中,减肉最厉害的就属燕麦了,每天早上是都吃一些它的话,腰肢越来越细,大肚腩是不可能存在的,不过,早上光吃燕麦的话却时有点难以下咽,不如将它和香蕉搭配,制成一道美食,这样在减肥的同时就又能解馋,何乐而不为!
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【燕麦香蕉球】食材:香蕉、燕麦片、鸡蛋、淀粉、食用油
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【制作过程】1、香蕉剥皮取出果肉,接着用刀将它切成小段状,另外备一个碗,磕入两枚鸡蛋,然后将香蕉段放进去裹上一层蛋液,紧接着再沾上一层淀粉。
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2、准备一个盘子,撒上燕麦片,要铺平,然后处理好的香蕉段再放到燕麦盘中,将其表面都裹上一层燕麦,全都弄好放置一旁待用。
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3、架锅添油,待油温升至6成熟时,把香蕉段丢下锅炸制,等看到其表面有些焦黄之后即可捞出控油,因为香蕉本来就是熟的,所以不用炸很久,上色了就行,一道简单的燕麦香蕉球就制作完成啦!
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