雪莲果|糖尿病人要戒掉水果吗医生4种低糖水果可适当吃，对身体有益

糖尿病人要戒掉水果吗？医生：4种低糖水果可适当吃，对身体有益在中老年人群中，糖尿病是一种很高发的疾病，也是一种很需要伤心的一种病。特别是有糖尿病的人，如果前期没有很好的控制和治疗的话，就有可能会让病情加重，从而对身体健康造成危害。糖尿病病情加重，会让我们的肝脏、血管和神经系统受到一定的损伤，身体中也会出现乏力、状态不佳、消瘦的问题，所以糖尿病人平常一定要多注意。尤其是在吃的方面，我们都知道糖尿病人是不能吃太多含有糖类的食物，像一些酸甜的水果，更是让很多糖尿病人望而止步，得了糖尿病真的要戒掉水果吗？下面就让我们一起来看看吧。

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其实，有专家给出建议，糖尿病人不是不能吃水果，只是现在市面上的水果含有的糖分有点高。最主要的一点是，有糖尿病的人在吃水果时，有时候是很难控制吃的量，稍不注意的话就可能会让血糖升高。很多糖尿病人为了不必要的伤害出现，就会选择不吃任何水果啦。但如果长期不吃水果的话，也是会对身体造成危害的，所以医生建议糖尿病人可以适当吃些水果。但要注意水果的种类，有些能吃一些，有些是一点都不吃的，下面这4种水果糖尿病人是可以适当吃些的。

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苹果。苹果是很多糖尿病人想吃却不敢吃的水果之一，因为在人们的印象中，苹果是一种含糖分很多的水果，吃多的话可能会让血糖升高。而苹果发甜是它的成分中含有的果糖，这种果糖对血糖造成的影响不是很大，平常可以适当吃点苹果，不仅美容养颜，而且还对身体健康有一些帮助。

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番石榴。番石榴是生长在南方的一种水果，它表面是青色的，形状和梨差不多，在口感上有点偏酸。所以糖尿病人是可以适当吃些的，它里面含有的营养价值很高，能起到通便润肠的效果。

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柚子。袖子可以说全身都是宝，它的果肉很饱满，口感很不错，它里面含有的糖分很低，热量也不是很多，受到很多减肥人士的喜爱。这种营养成分高且好吃的水果，糖尿病人是可以吃些的，但需要注意在选袖子时，最好不要买偏甜品种的柚子，对身体的健康还是很有帮助的。

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雪莲果。雪莲果外观和红薯很相似，很多人都容易混淆，外观虽看起来很丑，但营养价值却很高，而且比红薯要高很多。并且雪莲果的含糖量很低，里面有很多维生素、矿物质和多种纤维素，想吃水果的糖尿病人，可以说是不错的选择。

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看完上面4种水果的介绍，相信不少糖尿病人都会对其有改观吧，糖尿病人不是不能吃水果，而是要选择适合的水果，还有就是吃的时候，一定要注意时间和量，不管是含糖或不含糖的水果，都不要吃太多，这样才能让身体变得更健康，营养均衡的同时，也能更好的控制血糖。