一个人从生到死|医生最怕你这样吃！看似养生，实则伤胃、损肝肾、毁血管！一个人从生到死

一个人从生到死，都离不开饮食问题。
据华盛顿大学的一项研究称，饮食不佳成为仅次于吸烟的人类过早死亡的第二大风险因素。
而在中国， 10%-20%的疾病和死亡可以和“吃得不健康”联系起来。
烟酒、烧烤、炸物等公认的“不良饮食”大家都知道要尽量远离，但你可知道，生活中还有食物，看上去很健康，却会悄悄伤害脏器！
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看似是“养生食物”
实则易伤胃粘膜
正常人体的胃部内壁有一层很薄、很脆弱的粘膜组织，即胃粘膜，它如同一堵天然“屏障”保护着胃壁的安全。而且其还具有一个损伤与自我修复的动态平衡机制，保护着胃部的正常运作。
而如果这道防线被破坏了，不仅仅会导致恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等一系列胃部不适的症状，还会引起胃炎、胃溃疡等疾病，甚至可能发展为胃癌。

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下面这些食物看似很养生，甚至有些人还用来缓解胃部不适，但吃多了实则很容易伤害胃粘膜：
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卤水豆腐
普通的豆腐不会伤害胃部，但是长期食用卤水豆腐则可能损伤胃粘膜。因为卤水是氯化镁、氯化钠和硫酸镁的混合液，长期摄入过多，容易损伤胃粘膜，引发病变。

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碱性食物
很多人觉得吃碱性食物能中和胃酸，可以养胃，尤其是反酸时吃点碱面等食物，可以缓解症状。但是这种方法其实只适用于胃酸水平过高的人。
如果胃酸处于正常水平，你还长期大量吃碱性食物，就会中和胃酸，提高胃部的PH值。不仅会降低消化能力，而且胃部的杂菌也会增多，此时就更容易得胃炎，甚至会提高胃癌风险。
也有研究表明：爱吃碱性食物的人，患胃癌的几率是正常人的两倍多。另外，还要注意，反酸的人擅自吃碱性食物容易掩盖病情。

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除了大家熟悉的苏打水、苏打饼干，其实茶叶中的含碱量也不少，尤其是浓茶、晨起空腹喝茶，久而久之对胃的损害也增大。
所以，提醒大家，不要空腹喝茶，不要喝大量浓茶，泡一杯茶，茶叶不超过2克。正确适量饮用才能对健康起到有益的作用。

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水果过多
水果中富含人体所需的多种维生素及部分矿物质，是日常生活中每天不可缺少的。但前提是得吃对。
像柠檬、山楂等果酸丰富，摄入过多会使胃酸分泌过多；像枣、榴莲等纤维素丰富、糖量高的，吃多了容易导致消化不良，加重胃负担；而梨、山竹等性寒凉的水果，多吃则容易伤胃气，损伤胃功能。
因此，任何食物再好，都得控制好量。水果一天的食用量不要超过300g ，而且最好作为加餐食用，不要当饭吃。
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4种蔬菜，或是伤肝肾的“利器”
蔬菜，是家庭餐桌上必不可少的，其含有很多膳食纤维、微量元素和维生素，经常吃对身体健康大有好处。
可是，有些蔬菜食用过多或者烹饪方法不当，还有可能增加身体患病几率，尤其是肝肾损伤。
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爆炒的西葫芦
西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖、钙等营养物质；而且，其富含水分，有润泽肌肤的作用。
但由于西葫芦含有天门冬酰胺和还原糖，这两种物质在经过120℃以上的高温炒制后，可生成一种可能致癌物质——丙烯酰胺。