血压高到什么程度会导致脑出血？让医生告诉你，高血压患者要了解高血压的患病率非常高

高血压的患病率非常高，世界各地高血压的患病率都是不一样的，欧美国家高血压的患病率为20%以上，而亚洲为10%~15%左右，非洲只有10%左右。
随着经济的快速发展，中国高血压的患病几率也在逐渐呈上涨趋势，从20世纪50年代以来，我国就进行了三次大规模的高血压补偿，事实证明，越来越多的年轻人也慢慢患上了高血压。

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202011年的时候，全球心血管死亡人数就有1,700万是慢性病死亡人数的46% ，其中因高血压发病死亡的人数为940万，以至于将高血压推向了影响全球疾病负担最重要且最危险的因素。
血高到什么程度会导致脑溢血？
由于每个患者的体质不同，需要针对不同体质做出区别对待，所以是没有一个标准答案的，这要根据每个人的身体状况来看，出现的结果就会不一样。
但如果想要预防脑出血的话，我们尽量将血压控制在正常范围内，关于血压的标准在国际上以及我国都有标准线，收缩压：90-139mmHg ，舒张压：60-89mmHg 。
有些患者平时的血压值处于一个较高的水平，这可能是自身的正常状态，但如果将这个血压值放到别人身上，那可能就算是高血压了。

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由于每个患者的身体状况不一样，一旦血压超过180/100 ，不管哪一类患者，这都属于一个高危状态，很有可能会有诱发脑出血的出现。
想要预防脑出血，平时应该怎么做？
1、要学会控制情绪
引起脑出血的重要因素就是情绪过于激动，一旦情绪过于激动，血压就会不断升高，造成血管比较薄，很容易使血液冲出血管壁，从而导致出现脑溢血的现象。
所以平时一定要学会控制情绪，遇事不要急躁，先给自己几秒钟的冷静时间，帮助缓解冲动的不良情绪。

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【血压高到什么程度会导致脑出血？让医生告诉你，高血压患者要了解】2、不要熬夜
很多年轻人都有经常熬夜的坏习惯，经常熬夜可能会导致猝死，这也可能与心脏问题有关，但到了一定年龄后经常熬夜，作息不规律，可能会出现头晕头痛的现象，更严重时还可能会出现脑出血。
所以不论大家在哪个年龄段，都不要养成爱熬夜的坏习惯，早睡早起才是呵护身体健康的关键，工作永远做不完，但身体只有一个。

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3、释放压力
当长期处于高压状态当中，就会使精神过度紧张，还会刺激交感神经，导致血管收缩率变快，也会使心率加快，从而使血压升高。
为了身体健康，一定要及时释放压力，保持一个平和稳定的状态，才能将压力释放。

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4、低油、低盐，清淡饮食
由于很多人比较偏爱吃高油炸类食物，这类食物不仅不容易消化，还容易导致肥胖的出现，这样一来就容易加重心血管负担，也容易给患者带来困扰。
所以在日常生活中，我们一定要学会控制好饮食，养成低油、低盐、清淡饮食的好习惯，身体才能更强健。

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5、吸烟喝酒
若想预防脑出血的出现，我们一定要做到戒烟戒酒，因为多数高血压患者都是烟酒造成的，经常吸烟，酗酒，必然会对身体器官造成影响，也容易使血管受损。