超市很常见的三种食物，值得天天吃一些，补充营养，身体棒棒哒各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生陈医生。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医生一起学习下吧。
肉末土豆泥，土豆又称为马铃薯，它是女性朋友们美容养颜、抗击衰老的好助手。因为它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，具有延缓机体衰老，呵护肌肤的功效。这道美食可以放心吃，瘦猪肉的热量不高，吃多了不会发胖。而且土豆还含有优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。

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樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。樱桃还可以用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。

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【超市很常见的三种食物，值得天天吃一些，补充营养，身体棒棒哒】米豆腐，大家吃过吗，它是起来很清爽，很解暑的食材，在我们当地，一到夏天，米豆腐就会出现在家家户户的餐桌上，无论是凉拌，还是热炒，都是十分的美味。米豆腐属于碱性食物，还含有纤维素，可以刮油排毒，改善消化不良，越吃越瘦身，并且还能延缓衰老，滋养肌肤。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！