当代年轻人的压力那么大，缓解疲劳的方式有哪些？ _健康小知识

如果真的是来自现实生活压力很大的话，有一个比较清晰的解决路径是合理应用休息时间。
第一件事当然是保持充足睡觉，平时就不要熬夜了，周末的时候就一觉睡到自然醒，让身体在睡眠中得到充分恢复。再就是按摩头皮，作为一个米诺地尔用户，每次涂完按摩头皮，睡觉的时候真的质量会更好。

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第二件事是运动，不仅可促进血液流动，增强身体机能，还可以转移注意力，给生活增设一个新的个人小目标，当然了，过度疲惫时不要剧烈运动，运动也要适当，最好是户外运动。

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第三件事是兴趣，尽量找一个合理的可实现的无害的兴趣，像我的话就是打打游戏，游戏是当代人最廉价的娱乐方式了，现在大多数游戏都能提供一个不错的正反馈效果。当然了，也可以选择追剧，追剧可以提供一个无需自己主动操作就可获得体验感推进的效果，但我不是很建议刷短视频，过短的碎片化娱乐其实对于解压来说效果不大，适合摸鱼但短视频刷多了反而会增加压力，因为无论从时间还是心理方面都无法建立起一个完整的体系，太过于碎片化。

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第四件事就是降低自我要求，其实绝大多数压力都来自于自我的心理认知，很多时候，与其逼迫自己，不如放过自己——摆也是一种生存之道，而合理的摆的前提正是认清自己和自己所处的现实，然后降低对自我的不合理要求。
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