甲鱼|秋季“宜扶阳”，建议男人：有条件常吃这6样，滋补营养体力足( 三 ) 板栗|莲藕|辣椒

甲鱼

甲鱼在我们生活中非常的常见，每每参加喜宴的时候，都能在餐桌上看到甲鱼的身影，尤其是在农村办喜事的时候，甲鱼更是每桌的标配之物。甲鱼全身都是宝，不仅食用可以养生保健，甲鱼的背壳也具有一定的药用价值
推荐食谱：【蒸甲鱼】
所需食材：甲鱼香菇葱姜芝麻1、准备一些新鲜的甲鱼，先把甲鱼给清洗一下，然后再给甲鱼倒入热水，这样比较方便撕掉甲鱼外面的表皮然后再给甲鱼剁成小块

2、接下来再给甲鱼块清洗一下，可以洗掉甲鱼表面的血水，然后再给甲鱼放在边备用
3、准备一些干香菇，先给香菇清洗一下，然后再给香菇放进水中浸泡。之后准备一些大蒜给I剁成蒜吧，再准备一些生姜切成姜块放入碗中备用

4、香菇泡发好捞出，然后再给清洗一遍，之后再给香菇放进甲鱼里面，再放入葱姜块
5、接下来给调味，添加一些盐然后再=添加鸡精蚝油生抽老抽胡椒粉料酒再添加一些白糖，然后再充分的搅拌均匀放在一边腌制几分钟使其充分入味

6、甲鱼腌制好之后，再往里面添加一些淀粉，再次给充分的搅拌均匀，使其均匀地裹上一层淀粉糊糊，然后再放进小碗里面，整理平整
7、把甲鱼放进蒸锅里面，之后再给盖上盖子，大火烧开，再转中火蒸15分钟左右，直接给蒸熟蒸透，蒸好后再被取出

8、接下来往甲鱼里面放入葱花然后再放入一些芝麻然后再浇入热油激发香味美味好吃的蒸甲鱼就做好了。
洋葱

别看洋葱是辣眼睛，又便宜的蔬菜，但是其实它的营养价值可高了，尤其是男人多吃点洋葱，对身体的好处，个个都让人羡慕。
推荐食谱：【洋葱炒鸡蛋】
所需食材：洋葱鸡蛋木耳胡萝卜葱姜蒜辣椒1、准备一些新鲜的洋葱，先把洋葱给清洗一下，然后再给洋葱的外皮剥掉，之后再把洋葱根部切掉，然后再给洋葱切成洋葱块，之后再给洋葱放进碗中备用

2、接下来再准备一些红椒青椒，先给洗净，然后再给去籽去蒂，然后再给切成辣椒段，接下来再准备一些胡萝卜，洗净再把它切成萝卜片，准备好再给放进碗中备用

3、准备一些大蒜给切成蒜片，再准备一些生姜切成姜片，然后再准备一些小葱切成葱段，然后再给放碗中备用

4、接下来再准备一些木耳，放入碗中，然后再放入白糖小苏打，这样可以加速木耳的泡发，之后再倒入温水，搅拌均匀再给放在一边静置10分钟左右
5、接下来木耳泡发后，再给清洗干净，接下来再给木耳胡萝卜放进锅中焯水，焯水断生后再给捞出控水备用
6、准备两个鸡蛋打进碗中，然后再添加一些盐之后再添加一些胡椒粉可以去腥增香，然后再充分的搅拌成鸡蛋液

锅中烧油倒入鸡蛋液给炒一炒，小火慢炒，炒成鸡蛋块再给盛出备用
7、锅中再次烧油放入葱姜蒜爆香，然后再放入洋葱青椒继续炒，翻炒均匀然后再放入焯水的胡萝卜木耳继续给炒一炒

8、翻炒入味再添加盐鸡精蚝油生抽老抽白糖调味，再把炒好的鸡蛋添加进来，之后再给充分的搅拌均匀美味好吃的洋葱炒鸡蛋就做好了。
口蘑

很多人喜欢吃蘑菇，蘑菇味道鲜美，蘑菇的营养价值很高，蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。

推荐食谱：【炒口蘑】所需食材：口蘑葱姜蒜辣椒淀粉1、准备一些新鲜的口蘑，先给口蘑清洗一下然后再给口蘑捞出控水，之后再给口蘑切成薄片，尽量切得薄一点，切好再放入碗中备用