这4个“习惯”不注意，可能会一步步“拖垮”你的肝，偏你不知道 _健康小知识

记得之前说过，有一同事的口头禅是气得我肝儿疼。最近一段时间，养生的潮流越来越盛行，对于肝脏的保养问题也成了，办公室里同事讨论的热门话题，作为我们身体当中特别重要的一个器官，如果出现一定的损伤问题，很容易使得那些毒素在我们的身体里越攒越多，自然也就会招惹一些疾病的侵袭。我们常说，任何疾病的到来都不是没来由的，常常是日积月累，所以说你知道吗，这4个“习惯”不注意，可能会一步步“拖垮”你的肝，偏你不知道

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第一个习惯：情绪波动大
我们在平时常说生气伤肝，其实在平时不良的情绪真的很容易使得我们出现肝火过旺的现象，因为这些情绪影响着我们的神经系统，使他处于一种极度亢奋的状态，从而使得我们的肾上腺激素分泌过多，这种激素使得我们身体中的代谢不断的旺盛了起来，而过度消耗我们的肝糖原，这样的话就非常不利于我们肝脏的保养，所以说为什么会有人说气的肝疼

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而且有一项特别有意思的研究发现，脾气易怒的人，患上肝病的风险往往比一般人要大，回想一下自己在生气的时候，是不是全身的血液循环都快了起来，面红耳赤，肝气受损，但这并不是说不让你发脾气生气，要知道长期憋着坏情绪，也很容易会使得肝气郁结，诱发一些脂肪肝的情况出现，这样的话，最好的方式就是找一个健康科学的方式来舒缓身心压力，缓解我们的暴躁和抑郁情绪。这才是对肝脏呵护的一个好方法。

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【这4个“习惯”不注意，可能会一步步“拖垮”你的肝，偏你不知道】第二个习惯：一到晚上就睡不着
其实现在有一些人，他们的作息真的是日夜颠倒，不仅自己的生物钟紊乱，而且常常会出现晚上失眠的情况。但是，晚上睡不着觉，不仅仅是自己心理上的着急，对我们的身体也是有一定影响的，肝脏一直得不到休息，自然是会受到一定伤害的，而一个良好的睡眠质量，对于我们的肝脏可是有非常大的好处的，不仅仅能给他的工作提供一个更好的环境，而且也有助于我们对于肝血的养护，所以说，养肝别大意

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第三种习惯：吃喝无度
的确，现在生活条件好了，每个人对于吃喝上也不会有太多的苛刻，但是常常吃喝无度的话，对于我们的身体也是有一定损伤的，暴饮暴食不仅会使我们的肠胃出现一定的问题，也很容易诱发脂肪肝的出现。肝功能受损，这可不是我们想要的结果，而且对于那些饮酒无度的人来说，你不知道，肝脏的代谢酒精能力是有一定限度的吗？在你增加他工作负担的时候，有没有争取他的意见？，所以说想要养好肝脏，就得做到饮食上合理有度，一些热量太高的食物也不要吃太多，而酒这种东西也是小酌怡情大酌伤身的

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第四个习惯：说什么也不动
为什么现在有很多人养成了，脂肪肝只爱着肥胖的人的，思想误区。就是因为长期不运动，暴饮暴食造成的肥胖，很容易诱发脂肪肝，虽然对于一些营养不良的人来说，同样也会患上脂肪肝，但这一类肥胖人群真的是患病的几率更大。所以说适当做一些有氧运动，不仅增强体质，还能够有利于我们对肝脏的养护返回搜狐，查看更多