食物|秋天来了，常食以下食物，可健脾消食，清热解暑，肠胃好了

秋天来了，常食以下食物，可健脾消食，清热解暑，肠胃好了在日常生活中，四季豆是我们常见的一种蔬菜。四季豆对我们身体有很好的作用，能很好促进我们身体的发育。那四季豆的营养价值有哪些呢?常吃四季都可以促进人体新陈代谢哦。

文章插图
四季豆可以健脾消食，它含有多种氨基酸和一些可溶性蛋白质，这些物质能调理脾胃，也能增加食欲，对食欲不振和消化不良都有很大的好处，另外四季豆还有清热消暑的功效，在夏天食用能预防中暑，也能起到一定的清口作用。

文章插图
四季豆有养胃的效果，要是存在脾虚或者是妇女带下太多的话，适量食用四季豆。四季豆有下气的功效。

文章插图
健康吃法：蒜香虾仁炒四季豆2个人的午餐，要菜也又要有肉，又没有什么时间准备。看看冰箱，决定煮这个最适合懒人的蒜香虾仁炒四季豆，一个字: 易！材料蒜头3颗，切成蒜蓉，四季豆除去头尾，摘成2段，虾去壳(但留尾)8只(中)或12只(细)，盐、麻油、蒜粉少许，油适量

文章插图
做法1.虾去肠，洗净抹干，用少许盐、蒜粉、麻油腌15分钟。2.四季豆煮3-5分钟，沥干水。快火下油起锅，爆香蒜蓉，加虾略炒至变色。加入四季豆再炒一阵(2分钟)。加入少许豉油炒一炒，加水60毫升煮一煮。3.最后用1汤匙生粉，1/2茶匙鸡粉，加2汤匙水炒匀，勾芡即成。

文章插图
你喜欢吃蒜香虾仁炒四季豆吗？（图片来源于网络）