因此 ， 建议晚上11点之前睡觉 ， 最好能保证7~8个小时的充足睡眠 。
?补充有氧运动

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坚持每天运动的人 ， 发生脑梗的几率可降低20%~30% ， 因为运动可促进新陈代谢 ， 减少脂质在血管壁上沉积 ， 可预防动脉粥样硬化 。
运动还有助于控制体重 ， 预防三高 ， 同样可减低脑梗的发生率 。
建议 ， 选择打太极拳、骑自行车、散步、快走等有氧运动 ， 每次在身体可承受范围内 ， 使身体微微出汗 。
来源：哆咖医生

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