聪明人都在吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早好！各位朋友们大家好呀！我们又

【聪明人都在吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早好！】各位朋友们大家好呀！我们又见面啦！伴随着时间的流失十月即将结束，温度也开始慢慢下降，我们也要和秋天说再见了。冬天也即将要到来啦，广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，锻炼身体才是最重要的。那饮食一定要清淡一点，不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，赶紧跟随我的脚步一起来看！
玉米须当中含有的挥发油、生物碱以及苹果酸等物质，对于人体的血管末梢扩张能够起到一定的促进作用，对于血管动脉硬化等疾病也能够起到一定的缓解作用。玉米须泡水当作茶水来饮用，长期坚持能够有效地降低高血压的情况，具有养护血管，增强抵抗力的效果。

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景菜别称景天三七、强心菜、土人参等，叶片宽厚翠绿，茎杆嫩黄，开黄花。可凉拌、热炒、炖菜、烧汤、测火锅和泡茶等鲜用，食用时口感清香嫩滑。景菜营养丰富，食疗兼用，具有降血压血脂、活血化瘀、益滋肝明目，延缓身体衰老的功能，对烦躁失眠、惊悸癔症有较好的疗效。

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四棱豆中含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等多种营养成分。常吃四棱豆，对人体的皮肤、头发都有着巨大的好处，它可以提高人体皮肤的新陈代谢，从而可以健脾养胃，排毒抗衰，增强体质。四棱豆含高膳食纤维的蔬菜，有助消化，促进肠胃蠕动，促进机体排毒，预防便秘，有着减肥瘦身的效果。

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以上就是小编为你们推荐的几种食材，对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里吧，咱们下期继续给朋友们介绍更多的饮食小知识吧！