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1、空腹吃一个苹果 ， 果糖很快会转化为葡萄糖 ， 被人体吸收 。

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2、可以清除人体内的垃圾 ， 排毒养颜 ， 防止便秘 。

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3、给我们带来饱腹感 ， 而且热量很低 ， 能达到减肥的效果 。

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4、常吃苹果还能减缓皮肤衰老速度 ， 清洁口腔 。

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【早上空腹吃一个苹果，长期会有什么效果？这4大好处要了解】没想到早上吃苹果 ， 作用这么强大 ， 你也快去试试吧！

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