【疫情防控】居家期间如何做好健康管理？这五点很重要！ _健康小知识

（来源：青海政法）
居家防疫要重视提高和发挥人体自然的力量。在医学上，包括人体维持生命和抗击疾病靠体内的“自然力” ，可分为七种：自主生成力、自相耦合力、自由代谢力、自发修复力、自控平衡力、自我保护力、精神统控力。维护和增强自然力，应成为面对新冠肺炎病症，补短板、强弱项的重要突破口。
居家期间如何做好健康管理？
这五点建议
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一是保持乐观心态

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面对疫情，精神是非常重要的。
我们要相信国家意志，对党和政府有能力、有决心战胜疫情要抱有信心。我们要树立战胜疾病的信心，市民群众在居家抗疫隔离期间，总会遇到不顺心的事情，要保持“人人为我、我为人人”的态度去理解、去应对，与家人、邻居及同事间相互理解，相互帮助，共克时艰。
二是保持卫生环境

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保持环境卫生是抗疫防疫的重要措施之一，保持良好卫生习惯，戴口罩、勤洗手、开窗通气，建议对家居环境进行大扫除，创造新面貌，有益身心健康。
三是保持营养平衡

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营养摄取十分重要，作为消化科医生，建议大家在居家抗疫隔离期间按时就餐，营养合理搭配，七成饱即可，不暴饮暴食。同时，避免长期熬夜，维持常态化作息时间，做好时间规划。
四是保持体能锻炼

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运动有利于身体健康，居家期间空间受限，也要保持适中强度、有规律的运动，促进身体代谢。建议不要饭后运动，会冲击消化器官，也不要戴耳机进行运动，血液集中大脑不利全身锻炼。大家应该根据自身情况，利用力所能及的环境开展可及的锻炼项目。
五是积极治疗疾病

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面对新冠肺炎的重症患者，我们要积极加以治疗，但同时不能忘记保障特殊人群突发急症的情况，要及时就医。
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