中医教你，饮食调理避免梨状肌综合征的发生( 二 ) _健康小知识

一、红糖生姜汤：
食材
红糖（根据个人喜好加入适量）、生姜片（5-8片）、开水（300毫升）；

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做法
将姜片放入杯中；放入红糖；冲入开水，搅拌均匀；盖上盖子，泡10分钟左右完成。
二、肉桂红枣茶：
食材
肉桂（3克）、红枣（去核3-5枚）、开水（300毫升）；

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做法
将肉桂、红枣放入杯中；冲入开水；盖上盖子，泡10分钟左右完成。
以上两款汤茶饮，以饮后手足身体微暖，似有微汗为佳，无感觉可适当加量。
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劳损后伤湿着凉人群
这类人群要时常强筋骨，祛寒湿。介绍服用以下汤方：五指毛桃牛大力汤。
食材
牛尾350克，五指毛桃50克，牛大力50克，核桃肉20克，无花果6颗，姜3片，米酒50毫升。

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做法
五指毛桃、牛大力、核桃肉、无花果分别浸泡15分钟，洗净；牛尾洗净切块，加姜片冷水下锅，焯水捞出洗净；将全部材料放入汤煲，倒入米酒，加入足量的清水，盖上盖子，大火煮开，转小火慢炖1个小时；出锅前加入少许盐调味即可。
本文图片来源：摄图网
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