医生：血糖高不高先看手，如果你没这3个变化，说明血糖很好！ _健康小知识

在今天的社会中，我们正处在一个生活质量高的时代，但是生活节奏也很快，人们的饮食相比以往也出现了一定的变化，各种高蛋白、高脂肪、高热量的食物被我们的身体所摄入。
然后会对身体的各个器官增加一定的沉重负担，随着时间的推移，体内脂肪、毒素、垃圾堆积，无法在体内及时排出，最终导致肥胖，从而导致高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病，给我们身体健康造成了一定的影响。那么怎么来判断自己的身体是否血糖过高呢？
血糖过高，通常有3个表现：

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1.手背发红、发肿
如果我们身体的血糖过高，会导致血液循环流通不畅。在手上会有像指甲一样非常硬的肉芽肿，它会分布在手背上，提醒你体内的血糖过高。
2.手部皮肤发痒
糖尿病患者的周围神经末梢容易发炎，皮肤中的葡萄糖含量增加会刺激皮肤瘙痒。同时，皮肤中含糖量、乳酸增加，会导致出汗减少，皮肤过度干燥引起瘙痒；另外体内血糖高，霉菌更容易生长和侵入，也容易引起皮肤瘙痒。值得注意的是，糖尿病会导致大多数皮肤瘙痒复发，并且可能继发于皮炎。

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3.手指麻木
如果我们体内的血糖过多，那么手指上就会感受到极大的刺激和压力，会出现非常刺痛和麻木的情况。因此，如果生活中存在类似的情况，那么你必须警惕你的血糖是否已经过高。
无论是血糖还是糖尿病，它对人们的健康都有很大的影响。特别是在身体的这些部位，由于高血糖，它很可能出现危险。随着生活水平的提高，高血脂症的发病率也越来越高。因此，重要的是如何防止高血糖的产生。
那么高血糖在生活中需要注意哪些事呢？
1.饮食清淡
高血糖患者在生活中最好吃一些清淡的食物，因为这种东西含有较少的糖分，所以建议高血糖的人可以在生活中吃一些蔬菜和水果，对于白粥类也可以食用。
2.手上的降糖穴位每天按
手上有一个降血糖的穴位，通常称为“阳池穴” ，位于无名指下方，与左右手的情感线交叉。当你按下它时，根据每个人的容忍度，力度最重要。左右手按压36次，效果最佳。

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3.听音乐以缓解情绪
在生活中，我们不可避免地会遇到不顺利的事情，从而导致情绪不好。长期的负面情绪不仅会增加我们体内的血糖，还会引起其他疾病。在这个时候，最好是听音乐来缓解心情。当然，如果你能自己唱歌，那就最好。
4.两餐之间喝一杯茶
许多高血糖是由饮食引起的，可以缓慢调节以恢复正常。在饭后半小时到一小时内，你可以喝一些降低血糖的茶，可以抑制饭后血糖的升高。返回搜狐，查看更多
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