痛风|痛风不会无缘无故出现，尿酸高请注意避开痛风发作的六大诱因尿酸|疾病|患病

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陈晨（化名），大三的时候，经常和宿友聚餐，出去喝酒吃烧烤，有一次回去后，脚就开始疼的不行，但过了两三天就有所好转，也就没太当回事。
毕业工作后，因从事销售行业，经常也需要应酬，一次吃完小龙虾配啤酒，回家直接“歇菜”了，动一下都疼，便只能请假在家休息了几天。
等身体好转后，生活又恢复正常，可没过多久又一次在应酬喝酒后出现脚裸肿胀的情况，而且这次格外严重，疼的完全站不住，便在同事的搀扶下去了医院。
?来源：网络
经检查，被诊断为急性痛风性关节炎。医生根据他的情况，开了一些药物，并叮嘱他回去，一定要按时吃药，远离酒精，不吃高嘌呤食物，多喝水。
陈晨经过这次的教训，也意识到了问题的严重性，开始关注起痛风的相关知识。
痛风这个词，这几年越来越频繁地出现在大众的视线里，那到底是什么原因导致痛风如此高发呢？应如何防护呢？今天就给大家一次说明白。
为什么越来越多人患上痛风？
1、酗酒
痛风与酒精之间有着十分密切的关系，喝得越多，发病风险越大。这主要是因为乙醇进入体内后，经代谢可提升乳酸浓度，而这种物质会影响肾脏对尿酸的排泄，进而导致尿酸在体内突然升高，诱发急性痛风性关节炎。
尤其是喝酒时，大鱼大肉是标配，而这两者互相搭配下，很容易让尿酸短时间内飙升，从而诱发痛风发作。
【应对措施】尽量远离酒精，尤其是啤酒，痛风患者最好戒酒；在喝酒期间，尽量避免烧烤、海鲜、动物内脏；如果一定要喝，酒后多喝水，有助于稀释酒精浓度，降低危害。
?2、不良饮食习惯
包括摄入大量高嘌呤、高糖的食物，以及暴饮暴食等不良习惯。像大量食用动物内脏（如肝、肾、脑等）、海鲜（如蚌蛤、白带鱼、干贝等）、浓肉汤等嘌呤含量高的食物，很容易致使尿酸升高，诱发痛风；
而大量摄入含糖量高的食物，比如常喝饮料，当中的果糖可转化为合成嘌呤的代谢物，提升尿酸水平，从而诱发痛风；而暴饮暴食，可导致体内的血尿酸水平波动明显，影响正常代谢，长期下去也容易“招来”痛风。
【应对措施】尽量做到膳食均衡，多吃蔬果少吃肉，少吃高嘌呤、高糖的食物；三餐按时按量吃，避免暴饮暴食，最好是细嚼慢咽。
3、过度劳累
人如果长期处于高压状态下，作息又不规律，总熬夜，过度透支自己的身体，也会导致身体能量消耗过多，代谢废物大量在体内堆积，包括尿酸，最终导致尿酸过高。
【应对措施】建议大家劳逸结合，少熬夜，该工作时认真工作，该放松时就心无杂念，有时候休息好了再继续奋斗，反而更有效率。如果察觉到压力的信号后，要学会释放压力，别让自己一直绷着，这样容易生病。
?4、关节受凉、受伤
关节受伤也容易诱发痛风，因为关节受伤后，关节液当中的白细胞数量可明显增加，可在尿酸的刺激下产生炎性细胞因子，诱发炎症，进而导致痛风出现；
而关节受凉，可导致血液中的尿酸沉积在关节并析出，形成尿酸盐结晶而诱发痛风。
【应对措施】预防痛风，一定要注意保护自己的关节，避免其受伤。同时做好保暖工作，夏天不要贪图空调，夜间睡觉记得盖被、护好关节；